中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生美容美體

課程說(shuō)明：

隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越重視健康養(yǎng)生，重視由內(nèi)而外的養(yǎng)生美容美體養(yǎng)顏，然而很多人對(duì)美容美體養(yǎng)顏存在眾多的誤區(qū)，認(rèn)為美容美體就是吃些保健器，減肥藥，涂抹一些化妝品，跑美容院，其實(shí)不然。

中醫(yī)認(rèn)為人們的體質(zhì)不同，解決同樣美容問(wèn)題的方法也截然不同：

同樣是油性皮膚，有的人要調(diào)理下焦的陽(yáng)氣，而有的就是注意清潔皮膚、通利大小便；

同樣是干性皮膚，有的人要注意滋潤(rùn)皮膚，補(bǔ)充水分，而有的人要適當(dāng)加強(qiáng)按摩，活血化淤；

同樣是減肥，有的人堅(jiān)持少吃、多動(dòng)，而有的人要注意適當(dāng)溫補(bǔ)陽(yáng)氣；

……

其實(shí)，這都是體質(zhì)不同要求人們有針對(duì)地解決同樣的美容問(wèn)題。

根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)理論，課程中針對(duì)八種不同體質(zhì)（平和、陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、氣郁、溫?zé)?、痰濕、淤血）的特質(zhì)和差異，指出了八種不同體質(zhì)在養(yǎng)生美容美體中遇到的問(wèn)題及優(yōu)勢(shì)、并給出了有效、安全、實(shí)用的調(diào)養(yǎng)方法。針對(duì)皮膚出油、干燥、痤瘡、粉刺、黑眼圈、黃褐斑等皮膚問(wèn)題，以及不同體質(zhì)在肥胖、消瘦等身體形體上的問(wèn)題，課程中都列出了系統(tǒng)的調(diào)養(yǎng)方法，不僅分析了這些問(wèn)題產(chǎn)生的體質(zhì)根源，并利用艾灸、按摩、食療等方法給以個(gè)性化的調(diào)養(yǎng)方案，讓愛(ài)美的您學(xué)會(huì)體質(zhì)美容，獲得真正由內(nèi)而外的健康與美麗！

課程時(shí)間：1天（6小時(shí)）

課程對(duì)象：所有希望身體健康、皮膚形體更好的男女。

課程大綱：

第一部分：中醫(yī)體質(zhì) 常識(shí)與分類測(cè)試：

一、什么是體質(zhì)？

二、體質(zhì)與養(yǎng)生美容美體養(yǎng)顏的關(guān)系？

三、體質(zhì)分類與自測(cè)：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn) 測(cè)試表

第二部分：八種常見(jiàn)體質(zhì) 養(yǎng)生美容美體養(yǎng)顏：

一、平和體質(zhì)養(yǎng)生美容：

1、平和體質(zhì) 特征：長(zhǎng)壽體質(zhì) 天生+后天修為

2、平和體質(zhì) 養(yǎng)生法：

2、平和體質(zhì) 養(yǎng)生美容美體優(yōu)勢(shì)：

3、平和體質(zhì) 美容問(wèn)題：皮膚與形體

皮膚護(hù)理---順其自然，無(wú)為而治：睡眠 清潔 防曬

形體管理---一般長(zhǎng)期保持合適的體重

4、平和體質(zhì) 養(yǎng)生美容綜合方法：飲食 運(yùn)動(dòng) 睡眠 心理

   體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案：

   皮膚護(hù)理重點(diǎn)：

二、陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生美容：

1、陽(yáng)虛體質(zhì) 特征：

2、陽(yáng)虛體質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：

3、陽(yáng)虛體質(zhì) 美容問(wèn)題：

   皮膚問(wèn)題：

   形體問(wèn)題：

4、陽(yáng)虛體質(zhì) 養(yǎng)生美容方案：從保護(hù)陽(yáng)氣開(kāi)始

   體質(zhì) 養(yǎng)生調(diào)理方案：艾灸、

   皮膚管理方案：美容圣品：

         美容圣品：姜醋豬腳、

         美容專方：純陽(yáng)紅妝膏

         女人的不老藥：青娥丸

         陽(yáng)虛女人 化個(gè)淡妝 振奮精神

形體管理方案：

陽(yáng)虛體質(zhì)減肥原則：

想要胸部豐滿：酒釀蛋

想要胸部豐滿：艾灸穴位

防骨質(zhì)疏松：每天300-500克牛奶

三、陰虛體質(zhì) 美容養(yǎng)生

1、陰虛體質(zhì) 特征：

2、陰虛體質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：

3、陰虛體質(zhì) 美容問(wèn)題：

皮膚問(wèn)題：干性 油性皮膚，色斑痤瘡 很難治

   形體問(wèn)題：

4、陰虛體質(zhì) 美容方法：

   體質(zhì) 養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案：內(nèi)熱最傷陰

                      吃什么不吃什么

                      最佳保養(yǎng)：秋季養(yǎng)肺

   皮膚 管理方案： 補(bǔ)水淡斑法   

                   常按淡斑十穴

                   改善皮膚缺水妙方：瓊玉膏

                   面部油田的管理：

                   艾灸 療痤瘡，可從根子上解決“熱癥”

   形體 管理方案：骨感美人的煩惱

陰虛體質(zhì)增肥豐體法

四、氣虛體質(zhì) 美容養(yǎng)生：

1、氣虛體質(zhì) 特征：

2、氣虛體質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：

3、氣虛體質(zhì) 美容問(wèn)題：

4、氣虛體質(zhì) 美容方案：

   體質(zhì) 養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案：補(bǔ)脾健脾

                      吃什么不吃什么

                      按一按，灸一灸：氣虛三癥調(diào)理法

                      補(bǔ)氣 最快最有效方法：肌肉鍛煉

                      氣虛體質(zhì) 要提前補(bǔ)鈣

                      氣虛體質(zhì) 要補(bǔ)血補(bǔ)鐵

   皮膚 管理方案：如何去“黃氣”？

                  干性皮膚松弛 飲食法

                   維生素E，干性皮膚的寶貝

   形體 管理方案：如何增肥？

                   喝粥---緩慢進(jìn)補(bǔ)

                   指壓、艾灸法

                   專調(diào)氣虛女人的精華方——薯蕷丸、

陽(yáng)春白雪膏

五、氣郁體質(zhì) 美容養(yǎng)生：

1、氣郁體質(zhì) 特征：

2、氣郁體質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：

3、氣郁體質(zhì) 美容問(wèn)題：色斑痤瘡 黑眼圈 瘦或胖

4、氣郁體質(zhì) 美容方案：

   體質(zhì) 養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案：好心態(tài)

                      維生素B2、B6、B1、C

   皮膚 管理方案：理氣---氣郁女人的重點(diǎn)美容課

                  “品”字拔罐法 幫你疏肝理氣

                    刮痧 幫你清掉郁火

                    肝血充足 氣郁體質(zhì)才能改善

                    氣郁女人 養(yǎng)肝法：

                    氣郁干性皮膚 穴位按摩 很有效

                     氣郁油性皮膚 白頭粉刺 怎么辦？

   形體 管理方案：瘦的按壓、艾灸法

                  胖的按壓、拔罐法

                  鍛煉身體的柔韌性

六、溫?zé)狍w質(zhì) 美容養(yǎng)生：

1、溫?zé)狍w質(zhì) 特征：

2、溫?zé)狍w質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：

3、溫?zé)狍w質(zhì) 美容問(wèn)題：色斑痤瘡、濁、臭

4、溫?zé)狍w質(zhì) 美容方案：

   體質(zhì) 養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案：

                    清除 濕熱 口氣：茶飲法

                    十年“口氣”，三天去掉

   皮膚 管理方案：油性皮膚 如何控油？

                  酒糟鼻 怎么辦？

                  溢脂性脫發(fā) 怎么辦？

                  皮膚干 怎么辦？

   形體 管理方案：

七、痰濕體質(zhì) 美容養(yǎng)生：

1、痰濕體質(zhì) 特征：

2、痰濕體質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：

3、痰濕體質(zhì) 美容問(wèn)題：

4、痰濕體質(zhì) 美容方案：

   體質(zhì) 養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案：

經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理法：

   皮膚 管理方案：夏天一杯 生姜茶

                  擺脫面部“濁氣” 綜合調(diào)理法：

                  痰濕女人的大眼袋 怎么辦？

   形體 管理方案：不能過(guò)高，輕度超重就是理想體重。

八、淤血體質(zhì) 美容養(yǎng)生：

1、淤血體質(zhì) 特征：

2、淤血體質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：一點(diǎn)優(yōu)勢(shì)都沒(méi)有

3、淤血體質(zhì) 美容問(wèn)題：色斑、

4、淤血體質(zhì) 美容方案：

   養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案：針灸推拿，是調(diào)理血瘀體質(zhì)的“捷徑”

   皮膚 管理方案：血瘀女人 養(yǎng)顏“飲料”

                   避免“日曬” 慎用 美白淡斑

                   要多吃當(dāng)季的新鮮水果和蔬菜，

                   女人色斑、暗瘡色印 經(jīng)絡(luò)調(diào)理法：

                   血瘀脫發(fā)  怎么辦？

   形體 管理方案：血瘀體質(zhì) 增肥真理---活血化瘀：