后疫情時代員工心理輔導(dǎo)培訓(xùn)大綱

【課程收益】

后疫情時代員工人格特質(zhì)及心理輔導(dǎo)技巧

職場白領(lǐng)的自我實現(xiàn)預(yù)言

高壓力管理人員的自我調(diào)控及壓力釋放

工作態(tài)度與工作情緒的管理方法

【課程形式】

課程對象：所有員工、管理人員

課程時長：半天

【課程大綱】

一、疫情下員工心理模式的自我干預(yù)

1、 如何發(fā)現(xiàn)一個人善于“隱藏”自己

案例：不要活在別人的陰影里，不要活在自己的謊言里

2、榮格本我、自我、超我三原則

（1）本我：遵循快樂原則

（2）自我：遵循現(xiàn)實原則

（3）超我：遵循道德原則（至善原則）

3、心理自我監(jiān)控的實證

案例：擺脫職場情感危機(jī)案

4、個體自我心理調(diào)節(jié)的循環(huán)過程

（1）心理暗示法

（2）注意力轉(zhuǎn)移法

（3）交往調(diào)節(jié)法

（4）外部介入法

二、后疫情時代員工負(fù)面情緒的識別與管理

1、正確認(rèn)知負(fù)面情緒的三種狀態(tài)

（1）“心境”：微弱、持久，具有沉浸性的情緒狀態(tài)

案例：如何對抗長期分居的認(rèn)知性偏差

（2）“激情”是猛烈爆發(fā)而短暫的情緒狀態(tài)

案例：某海外員工宗教沖突案

（3）“應(yīng)激”是在出乎意料的緊急情況下所引起的情緒狀態(tài)

案例：某抑郁癥患者自殺傾向?qū)共呗?/span>

2、以自我為中心的情緒管理

（1）覺察并接納自己的情緒

案例：負(fù)面情緒內(nèi)涵的正能量

（2）弄清楚情緒為什么產(chǎn)生

案例：情緒識別ABC管理法

（3）用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒

案例：從“包”治百病看負(fù)面情緒的自我化解

（4）宣泄負(fù)面情緒

案例：情緒管理的防火防盜防閨蜜

3、《職場心理學(xué)》 6H4AS情緒管理方法論

（1）奮斗求樂

案例：華為以奮斗者為本

（2）化有為樂

案例：做一個職場上的傻白甜

（3）化苦為樂

案例：如何對抗密閉環(huán)境的不適應(yīng)

（4）知足常樂

案例：因為懂得，所以慈悲

（5）助人為樂

案例：獻(xiàn)血者的信念和執(zhí)念

（6）自得其樂

案例：從成年男人三大夢想到為自己預(yù)設(shè)一個愛好

三、不確定性與員工壓力管理與挫折應(yīng)對

1、壓力和挫折概述

案例：職場白領(lǐng)的三大心理障礙

2、員工壓力和挫折的產(chǎn)生與特點(diǎn)

案例：從中國大媽到不要活成自己不喜歡的樣子

3、壓力和挫折對員工心理的影響

案例：有效溝通和管住自己的嘴

4、壓力管理與挫折應(yīng)對

案例：用好逆商，給領(lǐng)導(dǎo)安全感

5、員工心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)

案例：保持職場邊界感，不成為職場巨嬰