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心理健康

主講老師: 韓麗 韓麗

主講師資:韓麗

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 本課程通過學(xué)習(xí),運(yùn)用認(rèn)知行為療法、敘事療法、NLP、催眠技術(shù)、音樂療法等,讓學(xué)員掌握管控壓力的技能,提升控制自己情緒的能力;識(shí)別他人的情緒、管理與疏導(dǎo)下屬心理的能力與技能。將人的智力因素,轉(zhuǎn)化成為情緒智能, 讓人的能力最大化的在企業(yè)中發(fā)揮出來。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-04-28 09:47


隨著經(jīng)濟(jì)全球一體化的迅猛發(fā)展,我國改革開發(fā)的不斷深入,加之疫情影響,企業(yè)生存環(huán)境急劇變化,人們的工作節(jié)奏加快,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,這些變化使企業(yè)員工的工作壓力達(dá)到了前所未有的程度!而壓力處理不當(dāng)帶來的憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨……消極心理體驗(yàn),壓力問題已成為影響企業(yè)業(yè)績(jī)的重要因素。尤其是中國的制造業(yè),工作量大、簡(jiǎn)單重復(fù)、工作時(shí)間長(zhǎng)、且長(zhǎng)期倒班,都可能引發(fā)員工間人際關(guān)系冷漠、工作倦怠,心理抑郁、長(zhǎng)期失眠,導(dǎo)致使企業(yè)缺勤率、離職率、事故率上升。

本課程通過學(xué)習(xí),運(yùn)用認(rèn)知行為療法、敘事療法、NLP、催眠技術(shù)、音樂療法等,讓學(xué)員掌握管控壓力的技能,提升控制自己情緒的能力;識(shí)別他人的情緒、管理與疏導(dǎo)下屬心理的能力與技能。將人的智力因素,轉(zhuǎn)化成為情緒智能, 讓人的能力最大化的在企業(yè)中發(fā)揮出來。

 培訓(xùn)目標(biāo)

對(duì)個(gè)人:教會(huì)我們正確管控壓力與情緒,提升幸福指數(shù),遠(yuǎn)離亞健康

對(duì)團(tuán)隊(duì):合理運(yùn)用心理技術(shù)輔導(dǎo)下屬、發(fā)揮員工最大績(jī)效

促進(jìn)企業(yè)內(nèi)部上、下級(jí)與同級(jí)之間的相互理解、相互包容與相互信任

 培訓(xùn)收益

學(xué)會(huì)5情6心1輔:6種調(diào)壓心法,5大調(diào)情緒法,1套輔導(dǎo)下屬的流程

 培訓(xùn)課時(shí):6小時(shí) 

 培訓(xùn)形式:

        理論講解、案例分析、故事啟發(fā)、活動(dòng)體驗(yàn)、技術(shù)演練

 培訓(xùn)大綱

第一模塊 心理健康

一. 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

二. 現(xiàn)代職場(chǎng)員工常見心理現(xiàn)象

● 職場(chǎng)壓力            

● 職業(yè)倦怠

● 情感.婚姻及親子    

● 工作與生活平衡 

● 危機(jī)事件  

第二模塊  壓力管理

一. 壓力水平自測(cè)

1. 尋找你的壓力源:
壓力感性測(cè)試或理性測(cè)試:(識(shí)別處理壓力的習(xí)慣)尋找壓力源列出具體壓力的源頭

2. 中國人的壓力現(xiàn)狀解析

3. 76%的疾病是由壓力和情緒引起的,所以減壓已經(jīng)成為中國人必修的一門課程

二. 壓力的特性

1. 壓力的概念

2. 壓力與組織績(jī)效、個(gè)人業(yè)績(jī)的關(guān)系;壓力與金錢的關(guān)系不大

3. 壓力的應(yīng)激反應(yīng)

三. 管理壓力的方法

1. 壓力管理三階段:

入口:區(qū)分壓力源

彈性:提升抗壓能力

出口:疏泄通道

2. 區(qū)分壓力類型

3. 壓力管理一:提升抗壓彈性

1) 選擇權(quán)在誰手里?
應(yīng)變與制變

2) 你的自我支配與控制中心

原理:控制力模型

應(yīng)用:人生就是一部西游記,不斷升級(jí)打怪獸

3) 提升抗壓彈性策略與方法

期望模式:皮格馬利翁效應(yīng)與蝴蝶效應(yīng)

應(yīng)用:孩子不同階段的教育策略與培養(yǎng)抗壓力的孩子

黑點(diǎn)模式

強(qiáng)迫模式

4. 壓力管理二:出口:化解壓力感受

1) 高能模式

2) 快樂療法

3) 合理宣泄法

4) 減壓工具

5) 家庭的壓力化解與夫妻經(jīng)營(yíng)之道

第三模塊 情緒管理

一. 解讀情緒

1. 情緒的內(nèi)涵

2. 情緒的分類:積極情緒與消極情緒

3. 壓力下消極情緒的殺傷力:

生理疾?。号瓊?、恐傷腎、思傷脾、憂傷肺、壓力太大易得胃潰瘍;

心理疾?。阂钟舭Y、焦慮癥、浮躁癥、冷淡癥、社交恐懼癥

4. 情緒的周期

5. 你是A型人嗎?

6. 情緒的由來:ABCDE理論

二. 情商管理

1. 互動(dòng):你的情商怎么樣?

2. IQ管理走向EQ管理

3. 情商主導(dǎo)人際關(guān)系,情商決定影響力,情商提升成功機(jī)率

4. 情商五要素情緒的自知、自控、自勵(lì)、識(shí)別他人情緒、和諧共處

三. 提高情商的方法

1. 方法一:知情:

情緒管理公式:

自我覺察 ? 情緒識(shí)別\延緩 ? 后果評(píng)估 ? 導(dǎo)正情緒

2. 方法二:調(diào)情:

(一)心:改變你的心智模式:

1) 全力以赴工作,收獲成功的快樂

(二)心:調(diào)整心情

1) 如何調(diào)整焦慮情緒、化解失眠

2) 如何化解悲傷情緒、避免壓抑、音樂處方

3) 如何抑制憤怒情緒、提升人際關(guān)系

4) 安裝自己的快樂開關(guān)、提升幸福感

第四模塊 心理輔導(dǎo)下屬

一. 建交:建立良好的溝通關(guān)系

尊重    

熱情    

真誠    

共情    

積極關(guān)注

二. 望診識(shí)別員工心理現(xiàn)象  

     情緒狀態(tài)  

     身體狀況   

     行為習(xí)慣   

     工作效率  

     人際關(guān)系

及時(shí)發(fā)現(xiàn)員工撤退行為

三. 聞診:面談

     同事的反應(yīng)  

     傾聽的SOLER技術(shù)  

     傾聽時(shí)易犯的錯(cuò)誤

四. 問診

     封閉式詢問 

     開放式詢問

誘導(dǎo)式詢問 

五. 切診: 

1. 反應(yīng)技術(shù)    

2. 具體化技術(shù)

3. 指導(dǎo)技術(shù)    

4. 表達(dá)技術(shù)    

5. 自我開放技術(shù)

 
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