情緒管理與自我認知

【授課形式】

采用目前國際上最盛行的心靈對話、案例模擬等情境式培訓方法，使學員在學習的過程中從不同的層面和角度去檢視自己的心態(tài)，認知企業(yè)的核心價值觀，并提升自我洞察的能力，發(fā)現(xiàn)自身的盲點與不足，增強對公司的歸屬感、事業(yè)的忠誠度，是一個打造無障礙溝通、責任、互信、高效、協(xié)作、付出、積極、感恩的學習型企業(yè)的絕佳課程。

【課程特點】

1．講授與討論相結(jié)合的互動式教學；     2．大量的互動游戲帶動啟發(fā)式教學；   

3．引導學員進行深層次的思想交峰；     4．達到一種全身心交融的整體感悟；    

5．課程注重實際效果而非概念教學。     6．針對受眾企業(yè)的文化進行解讀與深化

【課程綱要】

前言：1、課前的三種定位：

（1）學習心態(tài)的定位 —— 不一定終身受雇，但一定終身學習

（2）職業(yè)角色的定位 —— 角色定位的精準決定著事業(yè)投入的程度

（3）課程共識的定位 —— 目標達成公式=心態(tài)x方法x行動

當你的才華，還撐不起你的野心時，就應該靜下心來  學習，當你的能力，還駕馭不了你的目標時，就應該沉下心來  歷練，只有拼出來的美麗，沒有等出來的輝煌！靜心學習，耐心沉淀！

2、職業(yè)人的四種角色定位：人才Vs人材Vs人財Vs人裁（從抱怨問題到主動解決問題；從工作為老板做到為自己做）

一、自我認知與職業(yè)人的四度訓練

1、盡職盡責的態(tài)度：退休之日，你覺得職業(yè)中的自己值得尊重；遲暮之年，你感到生活中的自己值得驕傲  

（1）承擔責任沒有對錯，只有選擇；選擇的路不同，結(jié)局也不同；

（2）你只要愿意承擔責任，你可以獲得隱形的權(quán)力　

（3）公司的事就是我的事：問題到我這里一定會得到解決……永遠帶著解決方案去找你的上司……

（4）責任勝于能力并不是否定能力，責任是能力中的核心能力，   

（5）承擔，是大智慧；躲避，是小聰明——用無所得的心，做有所得的事，

2、專注執(zhí)著的態(tài)度: （1）成功的人可以無數(shù)次修改方法,但絕不輕易放棄目標；不成功的人總改目標,就是不改方法

（2）歷練你的毅力：永不言棄，永不言敗——《狼的啟示》

3、恪守承諾的態(tài)度 : （1）我說的即我做的，我做的即我說的。   （2）踐行承諾，恪守誠信  

（3）信心決定成就的高度                 （4）成功者找方法，失敗者找借口

4、積極樂觀的態(tài)度 : （1）心態(tài)影響能力，心態(tài)影響健康，心態(tài)影響結(jié)果、

二、從心理學維度掌握自我認知與情緒管理的方法：

1、體驗周哈里窗測試，清晰認知一個完整的我：周哈里窗情景測試解讀性格解析

（1）不知道自己不知道——以為自己什么都知道，自以為是的認知狀態(tài)。

（2）知道自己不知道——有敬畏之心，開始空杯心態(tài)，準備豐富自己的認知。

（3）知道自己知道——抓住了事情的規(guī)律，提升了自己的認知。

（4）不知道自己知道——永遠保持空杯心態(tài)，認知的最高境界

2、蘇東坡效應：尋找成長的“金鑰匙”，遇見更好的自己

（1）橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同 （2）內(nèi)在動機的高低，來自成長過程中自我需求的激發(fā)，也來自價值觀的引導  

3、弗洛伊德帶給我們的啟示：理性的自我認知是情緒管理的第一步

（1）關(guān)注自己的需求，接受自己的狀態(tài)。

（2）關(guān)注外部的需求，然后看看自己能做什么

4、心理學話情緒管理：多巴胺與內(nèi)啡肽的價值

（1）心理能量的激發(fā)   （2）積極情緒的自我調(diào)試    （3）情緒管理的三個法則：等一下、換一個，大一點