| 主講老師： | 李汶娟 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學(xué)習(xí)費用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 心理學(xué)是研究人類心理現(xiàn)象、精神功能和行為活動的科學(xué)，具有深厚的理論性和廣泛的應(yīng)用性。它涉及知覺、認(rèn)知、情緒、思維、人格等多個領(lǐng)域，與家庭、教育、健康、社會等日常生活緊密相連。心理學(xué)家通過探究個體心理機制與行為動機，揭示人類心理活動的規(guī)律，為解決心理問題提供科學(xué)依據(jù)。同時，心理學(xué)也致力于提高人類生活的質(zhì)量，促進(jìn)個人和社會的和諧發(fā)展。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2024-05-13 15:46 |
工作坊名稱：管理情緒幸福生活
團(tuán)體目標(biāo)：通過咨詢師的講解和引導(dǎo)，使成員在團(tuán)體分享交流、活動體驗和練習(xí)中，正確的認(rèn)識情緒，學(xué)習(xí)如何面對和接納情緒，學(xué)會管理和轉(zhuǎn)化情緒，與情緒共同成長，收獲和諧寧靜的內(nèi)心。
具體目標(biāo)：
ü 協(xié)助成員正確的認(rèn)識和了解情緒
ü 協(xié)助成員覺察自己的情緒按鈕
ü 幫助成員了解引發(fā)冰緒的內(nèi)在信念并學(xué)會面對和接納情緒
ü 提升成員管理情緒的外在方法和內(nèi)在自我調(diào)整能力，學(xué)會與情緒共舞
工作坊對象：經(jīng)常受到情緒困擾的人士
人數(shù)規(guī)模：30人以內(nèi)
活動頻率：共5次，每周1次，半天（3小時）/次
工作坊形式：線上線下均可
理論基礎(chǔ)：
· 在這個充滿不確定性的“VUCA時代”，每個人在面對工作任務(wù)、子女教育、與家人或他人的關(guān)系、經(jīng)濟壓力等現(xiàn)狀時，經(jīng)常感到“壓力山大”；
· 人是社會性的，每個人都扮演著領(lǐng)導(dǎo)員工、父親母親、兒子女兒、丈夫妻子等角色，每個人內(nèi)心深處都有深深的期待和渴望，如被肯定、被理解、被接納、被關(guān)注、被欣賞、被尊重等；
· 當(dāng)期待和渴望得不到滿足時，往往就容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，如果自己不能有效覺察和調(diào)適情緒，就會掉進(jìn)情緒“漩渦”無法自拔，甚至?xí)绊懮硇慕】担?/span>
· 要管理好情緒，首先必須要正確的認(rèn)識和覺察情緒，在此基礎(chǔ)上，才能夠?qū)W會用管理情緒的方法，最主要的是學(xué)會用心理學(xué)的內(nèi)在冰山或情緒管理ABC來管理和轉(zhuǎn)化情緒。做情緒的主人，以自信樂觀的心態(tài)投入到工作和生活當(dāng)中，收獲和諧安靜的內(nèi)在。
工作坊活動方案
活動名稱 | 活動目標(biāo) | 活動過程 | 使用技巧 |
認(rèn)識情緒 | 1．相識并承諾小組契約 2．說出每人的情緒困擾 | 1．帶領(lǐng)者開場：介紹工作坊活動目標(biāo)和規(guī)則等 2．帶領(lǐng)者講解：什么是情緒、為情緒命名、面對情緒的誤區(qū) | 引導(dǎo)式語言 理論講解 團(tuán)體活動 |
覺察情緒 | 1．說出每人的“情緒按鈕”和影響 2．促進(jìn)團(tuán)體成員彼此信任和互助 | 1．帶領(lǐng)者引導(dǎo)：每人分享引發(fā)情緒的人或事 2．帶領(lǐng)者講解：4種自動化防御模式 3．帶領(lǐng)者引導(dǎo)：每人分享自己慣用的防御模式，對自己或他人或情景的影響 | 引導(dǎo)式語言 團(tuán)體活動 理論講解 心理分析 |
接納情緒 | 1．學(xué)習(xí)情緒管理冰山或 ABC理論 2．接納轉(zhuǎn)化情緒的方法 | 1．帶領(lǐng)者講解：情緒管理的工具 2．帶領(lǐng)者引導(dǎo)：每人分享自己的情緒ABC，并學(xué)會如何轉(zhuǎn)化 | 引導(dǎo)式語言理論講解 團(tuán)體活動 團(tuán)體討論 |
管理情緒 | 1．學(xué)會疏導(dǎo)和表達(dá)情緒 2．研發(fā)自己情緒管理的方法 | 1．帶領(lǐng)者引導(dǎo)：每人分享自己有效管理情緒的方法 2．角色扮演：找到適合自己的情緒管理方式 | 引導(dǎo)式語言 角色扮演 團(tuán)體練習(xí) |
與情緒共舞 | 1．與情緒握手言和 2．養(yǎng)成情緒管理的習(xí)慣，情緒的自我負(fù)責(zé) | 1．帶領(lǐng)者引導(dǎo)：每人分享自己在活動中成長 2．成員間相互激勵 3．帶領(lǐng)者總結(jié) | 引導(dǎo)式語言 激發(fā)行為 團(tuán)體支持 |
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京公網(wǎng)安備 11011502001314號