| 主講老師： | 李昭瑢 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 情緒壓力(emotional stress)一譯"情緒應(yīng)激"。個(gè)體在焦慮或恐懼等情緒的作用下形成的心理緊張反應(yīng)或狀態(tài)。其產(chǎn)生與個(gè)體面臨的某種意外的環(huán)境刺激以及個(gè)體對(duì)自身應(yīng)付能力的評(píng)估有關(guān)。如來(lái)自自然或社會(huì)的重大打擊等情境刺激，個(gè)體感到自己無(wú)力應(yīng)付時(shí)就會(huì)體驗(yàn)到因緊張而產(chǎn)生的情緒壓力，這種狀態(tài)下，會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張、血壓升高、心率加速、呼吸頻率上升以及腺體活動(dòng)增強(qiáng)等生物性反應(yīng)。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2023-12-28 14:50 |
李老師曾赴加拿大學(xué)習(xí)能量醫(yī)學(xué)，將人體思維與身體的疾病關(guān)系，作深入了解，并營(yíng)養(yǎng)與心理的關(guān)系作深入的研究。并將神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)中的肢體語(yǔ)言，作為壓力釋放的良方。
F 一、員工面臨工作的壓力，而不知如何應(yīng)對(duì)，造成工作效率下降。
F 二、員工不知如何處理人際關(guān)系的壓力，造成團(tuán)隊(duì)的失衡。
F 一、充分了解自己面臨的壓力來(lái)源
F 二、客觀評(píng)估自我壓力等級(jí)
F 三、有效地應(yīng)對(duì)壓力
F 四、學(xué)習(xí)壓力的釋放與管理
F 五、教導(dǎo)學(xué)員超越壓力源
F 一、身體與心理的相對(duì)問(wèn)題
F 二、營(yíng)養(yǎng)與壓力的關(guān)系
F 三、釋壓活動(dòng)介紹
改變心態(tài)是釋放壓力最好的方法，找到正確的人生觀，一切壓力自會(huì)成為成長(zhǎng)的推動(dòng)者。
分組 分派小天使
1、 壓力測(cè)試
l 我是誰(shuí)
l 繪畫(huà)
l 自我分析
2、 認(rèn)識(shí)壓力
l 認(rèn)識(shí)身體與心理的影響
l 認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)與情緒的關(guān)系
l 檢測(cè)自我營(yíng)養(yǎng)
3、 如何改善睡眠 （說(shuō)明+游戲）
l 介紹改善睡眠的方法
（午休后：帶20 分鐘的放松）
4、 壓力管理——保持快樂(lè)的工作心情
l 建立積極的心態(tài)
l “水”與贊美
l 善用幽默風(fēng)趣技巧
l 音樂(lè)對(duì)情緒管理的運(yùn)用
l 神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)中的情緒釋放
5、 不同特性者的壓力釋放模式 （說(shuō)明+游戲）
l 情緒問(wèn)卷測(cè)試
l 認(rèn)識(shí)自我性格特性與情緒點(diǎn)
l 釋亞游戲
1. 視覺(jué)型：物化表現(xiàn) (吶喊)
2. 聽(tīng)覺(jué)型：情感交流 （分享）
3. 觸覺(jué)型：肢體動(dòng)作 （撕報(bào)紙）
贊美伙伴，結(jié)束今天的課程
回去練習(xí)，贊美家人
6、 花精療法（說(shuō)明+游戲）
l 靈性彩瓶的
l 何謂花精
l 花精 與 情緒關(guān)系
l 花卡 運(yùn)用
（午休后：帶20 分鐘的放松）
（鋼板催眠）
7、 一念之轉(zhuǎn)
l 設(shè)置自我問(wèn)題
l 影片觀賞
l 四句問(wèn)法運(yùn)用
8、 吸引力法則 （說(shuō)明+游戲）
l 何謂吸引力
l 分組進(jìn)行吸引力步驟
l 吸引力法則練習(xí)
9、 成功壓力管理的七項(xiàng)修煉
l 「一心」：一心一境
l 「二隨」：隨緣不隨性、用心不用力
l 「三好」：做好事、說(shuō)好話、存好心
l 「四凡」：凡事往好處想、凡事向正面想、凡事替別人想、凡事朝樂(lè)觀想
l 「五養(yǎng)」：生活要規(guī)律調(diào)養(yǎng)、身體要保養(yǎng)、心理要修養(yǎng)、靈性要培養(yǎng)、飲食要營(yíng)養(yǎng)
l 「六有」：眼中有淚、耳中有聲、鼻中有味、舌中有覺(jué)、身中有感、意中有愛(ài)
l 「七放」：放慢腳步、放松心情、放低姿態(tài)、放寬心胸、放廣視野、放大情愛(ài)、放長(zhǎng)時(shí)空
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