幸福人生系列課堂

【課程前言】

  一個(gè)人能否獲得真正的人生幸福，首先取決于這個(gè)人的內(nèi)心是否安寧，一個(gè)人只有內(nèi)心充滿正能量，擁有一顆陽(yáng)光、積極、美麗的心態(tài)，那么他/她才具備成就幸福人生的內(nèi)在基石。

  我們?nèi)绻幚聿缓米约号c自己的關(guān)系，那么我們一定處理不好與家人的關(guān)系，也處理不好與朋友、與同事之間的關(guān)系。一個(gè)人心態(tài)出現(xiàn)偏差，一定會(huì)帶來(lái)行為上的扭曲，造成人際關(guān)系的沖突，從而進(jìn)一步惡化心靈系統(tǒng)，循環(huán)往復(fù)，周而復(fù)始，不斷惡化。

   基于此，《幸福人生系列課堂》從我們的這顆“心”開始剖析，通過(guò)不斷的了解自己、認(rèn)識(shí)自己、永敢的面對(duì)自己、并改造我們自己，使我們不斷成長(zhǎng)，不斷進(jìn)步。

   本模塊課程從兩個(gè)方面進(jìn)行講解，即：正心和修身；整個(gè)課程從國(guó)學(xué)和心理學(xué)的角度不斷的抽絲剖解，從而找到美麗心態(tài)修煉的方法，構(gòu)建幸福人生的基石。

【課程對(duì)象】

    企業(yè)中基層員工，企業(yè)新員工,所有職場(chǎng)人士

【課程時(shí)間】

  1-2天

【課程大綱】

第一章：正心

一、我們的心在哪里

二、有什么方法去尋找我們的心

1. 夢(mèng)由心生，循夢(mèng)索心

2. 睡眠質(zhì)量檢測(cè)法

3. 安全感檢測(cè)法

4. 生活習(xí)慣檢測(cè)法

5. 身體信號(hào)檢測(cè)法

三、著四相污染了我們的心

1. 著“我相”

2. 著“人相”

3. 著“眾生相”

4. 著“壽者相”

四、是哪些心思阻礙了我們的發(fā)展

1. 癌癥性格——攀比心和嫉妒心

2. 孤芳而自賞——嚴(yán)重的自戀

3. 貪婪的蛀蟲——自私自利

4. 受害者的心態(tài)——嗔恨心

5. 隔膜的建立——懷疑心

6. 痛苦的情緒——追求絕對(duì)公平

7. 難舍的習(xí)慣——追求絕對(duì)完美

8. 中國(guó)人的頑疾——在乎他人評(píng)價(jià)

9. 人際關(guān)系的障礙——溝而不通

10. 過(guò)分的危機(jī)感——風(fēng)險(xiǎn)放大論

五、如何剔除被污染的心境

1. 了解宇宙三大規(guī)律

2. 冥想、止語(yǔ)、內(nèi)省的力量

3. 大自然、古典音樂(lè)、經(jīng)典、茶藝、舞蹈、樂(lè)器等等對(duì)心靈的凈化作用

4. “善良”是最好的良藥

六、如何正心并獲得快樂(lè)

1. 角色認(rèn)知：我是誰(shuí)

2. 客觀的接納現(xiàn)實(shí)

3. 應(yīng)對(duì)情緒反芻

4. 積極的思維模式

5. 美麗心態(tài)

6. 幽默療法

7. 放松技術(shù)

8. 管理好我們的時(shí)間

第二章：修身

一、儒家修身之道

1. 十二字口訣

2. 儒家五常

3. 五倫之道

4. 儒家修身最重要的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

5. 儒家修身四句重要的警句

6. 儒家“慎獨(dú)”的兩層含義

7. 重點(diǎn)解析儒家財(cái)富觀

8. 儒家交友之道

9. 儒家立命之學(xué)

10. 儒家修身原則與個(gè)人職業(yè)發(fā)展解析

二、道家修身之道

1. 道家修身三大法寶

2. 清靜無(wú)為，淳樸簡(jiǎn)約

3. 收斂精神，愛(ài)惜身體

4. 守雌貴柔，處弱抑強(qiáng)

5. 飄揚(yáng)放逸，灑脫自在

6. 道家修身法則與個(gè)人職場(chǎng)成長(zhǎng)的指導(dǎo)意義

三、佛家了悟之道

1. 因果規(guī)律對(duì)我們的啟示

2. 戒定慧、聞思修

3. 慈悲喜舍與個(gè)人成長(zhǎng)

4. 四圣諦

5. 六度與職業(yè)發(fā)展

6. 十善業(yè)與行為規(guī)范

四、修身四階段

1. 苦修

2. 勤修

3. 樂(lè)修

4. 無(wú)修

五、修身三境界

六、人生快樂(lè)三件事

七、總結(jié)：正心修身對(duì)我們個(gè)人、家庭、工作的重要性

【課堂建議】

1、 不遲到，不隨意走動(dòng)，非重要電話不接聽，手機(jī)靜音或關(guān)機(jī)

2、 所有俗務(wù)之心都放心，有緣相聚一起學(xué)習(xí)，共同進(jìn)德修業(yè)

3、 課堂中都是同窗好友，無(wú)有貴賤親疏者，我們都是在一起的學(xué)習(xí)者、分享者