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壓力舒解與心理調(diào)適

主講老師: 王明基 王明基

主講師資:王明基

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 提高受訓(xùn)者耐受挫折能力、調(diào)試心理壓力的能力,維護(hù)受訓(xùn)者的心理健康,為提高工作績(jī)效打下良好的基礎(chǔ)。
內(nèi)訓(xùn)課程分類(lèi): 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo) | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-07-24 11:38


培訓(xùn)目的:

提高受訓(xùn)者耐受挫折能力、調(diào)試心理壓力的能力,維護(hù)受訓(xùn)者的心理健康,為提高工作績(jī)效打下良好的基礎(chǔ)。

本課特征:

分析測(cè)量、方法經(jīng)驗(yàn)傳遞適宜高層領(lǐng)導(dǎo)、白領(lǐng)的壓力舒緩課程。

培訓(xùn)對(duì)象:

企業(yè)高層領(lǐng)導(dǎo)、中層管理者等。

培訓(xùn)時(shí)間:一天

培訓(xùn)技術(shù):

講授、案例分析、研討、管理游戲、拓展訓(xùn)練。

培訓(xùn)內(nèi)容:

第一部分感知生命

一、壓力源

      、來(lái)自實(shí)踐的思考

    三、討論工作和生活中你感到有那些壓力

(一) 討論

(二) 交流分享

(三) 歸納總結(jié)

四、壓力下生理心理反應(yīng)模式

、心理壓力測(cè)量

壓力反應(yīng)模型

第二部分認(rèn)知和調(diào)節(jié)

、心理障礙原因分析

(一) 工作、家庭、社會(huì)文化等環(huán)境因素分析

(二) 心理、生理等內(nèi)在因素分析

、心理調(diào)試內(nèi)容

(一) 改善心智模式

(二) 提升情商

三、心理健康及標(biāo)準(zhǔn)

(一) 健康

(二) 心理健康

(三) 心理健康標(biāo)準(zhǔn)

四、心理調(diào)試方法

(一) 打好心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)

1. 平衡飲食

2. 適當(dāng)鍛煉

3. 科學(xué)養(yǎng)生

(二) 心理調(diào)適

1. 認(rèn)知療法

2. 行為療法

 
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