| 主講老師： | 張礫勻 |  |
| 課時(shí)安排： | 2小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 日漸增加的壓力，快速的生活節(jié)奏，連續(xù)的疫情，都會(huì)影響到員工的心身健康。如何在日常生活工作中促進(jìn)心理健康？本講座從健康心理學(xué)的角度，圍繞我們生活的壓力事件，做好情緒壓力管理，促進(jìn)大家的心理健康。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2022-11-23 13:38 |
【課程背景】
日漸增加的壓力，快速的生活節(jié)奏，連續(xù)的疫情，都會(huì)影響到員工的心身健康。如何在日常生活工作中促進(jìn)心理健康？本講座從健康心理學(xué)的角度，圍繞我們生活的壓力事件，做好情緒壓力管理，促進(jìn)大家的心理健康。
【課程收益】學(xué)員通過本次講座能夠
1. 了解影響心理健康的因素
2. 掌握促進(jìn)心理健康的技巧
【授課方式】
注重問題，以結(jié)果為導(dǎo)向，通過任務(wù)和行動(dòng)讓學(xué)員體驗(yàn)和反思，改變被動(dòng)式的授課模式，以學(xué)員的自主學(xué)習(xí)為主導(dǎo)，貫徹“參與式、團(tuán)隊(duì)式、行動(dòng)式、研究式“的四式教學(xué)理念。
【器材要求】 投影儀、白板、白板紙、馬克筆
【授課時(shí)長(zhǎng)】 2小時(shí)
【課程大綱】
n 第一部分：職場(chǎng)心理健康解析
? 案例分析：人前君子，人后暴君
? 心理健康測(cè)試---SAS，SDS
? 職場(chǎng)中常見的七種影響心理健康的因素
? 不良心理狀態(tài)的五大影響
? 性格影響身心健康
n 第二部分：心理健康的促進(jìn)策略
? 心理測(cè)試：心理投射測(cè)驗(yàn)
? 影響心智模式的五個(gè)要素
2 先天基因
2 原生家庭的影響
2 本人親身經(jīng)驗(yàn)
2 觀察他人的經(jīng)驗(yàn)
2 自己感悟的東西
? 情緒管理的視頻賞析：《黑狗》
? 管理情緒的技巧
2 生理平衡法
2 中線療法
2 接受批評(píng)法
2 記錄情緒日記
? 打破壓力與心理黑洞的交互關(guān)系
2 心理黑洞方程式：遞增的受創(chuàng)性+遞減的能力=更大的壓力
2 心理黑洞管理四步驟：停止、深呼吸、反思、選擇
? 壓力管理四步策略
2 評(píng)價(jià)
2 策略
2 行動(dòng)
2 強(qiáng)化
? NLP減壓技巧
? 利用身體智慧來減壓---肌肉放松技巧
? 其他的心理促進(jìn)策略
? 現(xiàn)場(chǎng)答疑
講師簡(jiǎn)介：
張礫勻 老師（北京）
——資深員工心理素質(zhì)提升專家
?北大、清華、香港公開大學(xué)總裁班特聘講師
?北京醫(yī)師協(xié)會(huì)全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員
?中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)心理健康工作委員會(huì)理事
?兒基會(huì)美麗心靈項(xiàng)目心理專家
?婦基會(huì)女性創(chuàng)業(yè)就業(yè)導(dǎo)師
?團(tuán)中央“青年之聲”心理服務(wù)聯(lián)盟專家
?中央人民電臺(tái)“華夏之聲”嘉賓
?香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師
?北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)講師
?國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
?國(guó)家中級(jí)社工師
?高級(jí)國(guó)際私人心理顧問
【個(gè)人簡(jiǎn)介】
張老師是資深心理學(xué)專家，多年來始終專注個(gè)體心理咨詢、家庭婚姻、女性自我成長(zhǎng)與企業(yè)員工心理輔導(dǎo)等研究。
1997年至2001年，張老師在中國(guó)駐赤道幾內(nèi)亞大使館工作四年，擔(dān)任秘書，并積極參與傳播中國(guó)文化，期間工作表現(xiàn)優(yōu)異，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的一致好評(píng)。
2010年至2012年，張老師專攻高三復(fù)讀班學(xué)生的心理干預(yù)工作，累計(jì)中學(xué)生咨詢個(gè)案5000多人/次。近年來，張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo)，咨詢時(shí)長(zhǎng)超過一萬(wàn)小時(shí)。
2013年至今，張老師在世健聯(lián)健商醫(yī)學(xué)研究院擔(dān)任《健康管理師》課程心理健康特聘導(dǎo)師，輔導(dǎo)健康管理師學(xué)員超過10萬(wàn)人。
2009年至今，合作工商銀行、中國(guó)移動(dòng)四川分公司、山西分公司、山東分公司、北京保安等的EAP項(xiàng)目，有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。
使命：致力于促進(jìn)員工個(gè)體心理成長(zhǎng)，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。
經(jīng)過多年研究與實(shí)踐，張老師總結(jié)出了一套適合個(gè)人心理成長(zhǎng)及增強(qiáng)企業(yè)凝聚力的“關(guān)系模型“。
【主講課程】
EAP系列：
《企業(yè)EAP專員心理輔導(dǎo)技巧培訓(xùn)系列課程》 《工作在左，家庭在右》
《幸?；橐龅慕K極秘訣》 《員工心理健康與養(yǎng)生》
《如何教養(yǎng)幸福健康的孩子》
企業(yè)內(nèi)訓(xùn)系列：
《管理者的內(nèi)驅(qū)力與心智模式調(diào)適》
《DISC性格分析助你知己知彼》 《未來競(jìng)爭(zhēng)需要的思維模式》
《情緒與壓力管理》 《代際領(lǐng)導(dǎo)力---用新生代思維管理新生代》
《心理學(xué)在企業(yè)管理中的運(yùn)用》 《非暴力溝通》
《管理心理學(xué)》 《管理溝通》
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