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管理者的情緒勝任力修煉

主講老師: 俞文顯 俞文顯

主講師資:俞文顯

課時(shí)安排: 2天,6小時(shí)/天
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡介: 管理者從生理、情緒、精神、心理四個(gè)維度都彈性足夠,才是良好情緒勝任力的體現(xiàn)。彈性十足,可以讓管理者在面對(duì)壓力、挑戰(zhàn)、逆境時(shí),有良好的準(zhǔn)備、調(diào)節(jié)、恢復(fù)的能力,這是體現(xiàn)良好領(lǐng)導(dǎo)力和決策力的基礎(chǔ)。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2022-11-16 13:23

課程背景:

VUCA時(shí)代,伴著變化不定的新冠疫情,企業(yè)在疫情、經(jīng)濟(jì)、政策、行業(yè)競爭等影響下,組織發(fā)展與變革加劇,對(duì)管理者的工作要求和管理能力帶來新的挑戰(zhàn)與壓力。

與此同時(shí),在團(tuán)隊(duì)管理、激勵(lì)、人才培養(yǎng)問題上,面對(duì)著員工在壓力、競爭下,出現(xiàn)的抑郁、焦慮、無意義感等心理問題造成的合作沖突、績效不佳,如何激勵(lì)與心理援助團(tuán)隊(duì)也是新的問題。

長期在焦慮與壓力下,職場精英四成以上有抑郁情緒,而后造成的心理問題的比例不斷攀升,管理者和員工一樣都面臨著身心健康失衡的問題。高壓下的健康問題、身心疲憊、思維僵化、情緒不穩(wěn)、心理失衡,也在提醒著所有管理者需要在壓力下修煉良好的情緒勝任力,擁有構(gòu)建彈性自我調(diào)節(jié)的能力。

管理者從生理、情緒、精神、心理四個(gè)維度都彈性足夠,才是良好情緒勝任力的體現(xiàn)。彈性十足,可以讓管理者在面對(duì)壓力、挑戰(zhàn)、逆境時(shí),有良好的準(zhǔn)備、調(diào)節(jié)、恢復(fù)的能力,這是體現(xiàn)良好領(lǐng)導(dǎo)力和決策力的基礎(chǔ)。

 

課程收益:

測評(píng):壓力現(xiàn)狀測評(píng)、抑郁情況測評(píng)、情緒勝任力測評(píng)

掌握:調(diào)節(jié)情緒、管理壓力、心理調(diào)試的專業(yè)方法

提升:領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)能力

提高:團(tuán)隊(duì)和組織績效與氛圍

 

課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天

課程對(duì)象:

1. 中高層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)

2. 銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團(tuán)隊(duì)管理者

課程形式:講師講授、影視分析、案例討論、分組演練、個(gè)案輔導(dǎo)


課程大綱

第一講:認(rèn)知重評(píng)——疫情時(shí)代下管理者須知

一、VUCA時(shí)代人性需求和心理變化的剖析

1. 心理承受力下降

2. 心理疾病高發(fā)

3. 員工和組織的文化沖突

個(gè)人主義與集體主義的沖突、欲望與現(xiàn)實(shí)的差距、自戀與去差異化的對(duì)抗

二、情緒和心理對(duì)企業(yè)人績效、認(rèn)知、行為的影響

案例:績效提升公式、冰山模型

三、管理者面對(duì)現(xiàn)狀需要具備的能力

1. 良好自我情緒壓力管理的能力

2. 面對(duì)逆境與壓力自我調(diào)節(jié)的能力

3. 支持和輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)構(gòu)建彈性的能力

 

第二講:測評(píng)——壓力現(xiàn)狀抑郁情況、情緒勝任力

一、壓力現(xiàn)狀測評(píng)

1. 壓力指數(shù)測評(píng)

現(xiàn)場測評(píng)

2. 壓力源探尋

覺察體驗(yàn):自我壓力覺察(自我評(píng)分)

3. 面對(duì)壓力的四種心理狀態(tài)分析

小組研討:我在情緒壓力狀態(tài)下的應(yīng)對(duì)模式

二、抑郁情況測評(píng)

1. 抑郁情緒與抑郁癥的區(qū)別

2. 抑郁情況測評(píng)

三、情緒勝任力測評(píng)

1. 情緒勝任力指數(shù)測評(píng)

2. 測評(píng)結(jié)果與提升點(diǎn)分析

現(xiàn)場測評(píng)

 

第三講:情緒勝任力修煉——彈性

一、管理者的情緒勝任力體現(xiàn):彈性十足=心理和諧

1. 彈性的定義

2. 彈性的四個(gè)領(lǐng)域:生理、情緒、精神、心理

3. 彈性對(duì)情緒和心理的影響

4. 壓力、彈性、績效的交互影響與剖析

二、彈性的四項(xiàng)修煉

1. 生理彈性

1)精力管理

a精力指數(shù)分析:你是怎樣消耗自己健康的?

b精力金字塔

c健康管理:合理飲食、高效睡眠、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

d精力管理清單

2)EFT情緒壓力釋放(排出身體的情緒垃圾和壓力堵塞)

a EFT情緒釋放:釋放焦慮、抑郁

練習(xí):EFT情緒釋放操

b EFT情緒釋放:釋放壓力、緊張

練習(xí):EFT壓力釋放操

c EFT元?dú)庋a(bǔ)充:給身體補(bǔ)充元?dú)?/span>

練習(xí):EFT元?dú)庋a(bǔ)充操

d EFT感恩身體對(duì)話:感恩身體、愛護(hù)身體、鏈接身體

練習(xí):感恩身體冥想

2. 情緒彈性

1)CBT認(rèn)知行為療法:調(diào)節(jié)情緒

a CBT模型剖析~影響情緒的核心是:認(rèn)知

b認(rèn)知歪曲的探尋

影響情緒的核心信念

自動(dòng)思維、中性信息、積極信息、消極信息的區(qū)分

3. 認(rèn)知重構(gòu)

模擬演練:奇葩說

1認(rèn)知重構(gòu)清單

現(xiàn)場練習(xí):個(gè)案輔導(dǎo)

3. 精神彈性

1ACT接納承諾療法

1)ACT模型剖析~影響人精神的核心:不接納

2)ACT療法六邊形模型

a接納

b認(rèn)知解離

c靈活的關(guān)注當(dāng)下

d以己為景

e選擇價(jià)值

f承諾行動(dòng)

現(xiàn)場演練:個(gè)案輔導(dǎo)

4. 心理彈性(正念解壓,恢復(fù)和訓(xùn)練專注力

1)正念的定義

2)專注力流失帶來情緒焦慮與心理壓力

小組練習(xí):專注力流失清單

3)正念冥想:覺察當(dāng)下、正念呼吸

 

第四講:生命平衡輪——重構(gòu)平衡與活力

一、生命價(jià)值排序

1. 價(jià)值排序清單

2. 感恩冥想

小組練習(xí):感恩冥想

二、生命平衡輪

1. 生命平衡輪繪制

2. 生命平衡因素八大關(guān)鍵

3. 生命滿意度現(xiàn)狀測評(píng)與剖析

4. 目標(biāo)制定

5. 行動(dòng)計(jì)劃

【課程回顧、祝福、合影】

說明:本課綱為通用版本,培訓(xùn)前會(huì)與企業(yè)方溝通,把握最真實(shí)的需求情況,做個(gè)性化方案調(diào)整,把培訓(xùn)價(jià)值放在第一位,讓學(xué)員更加滿意。

 
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