攀登者TM—用高逆商從容面對(duì)壓力，攀越逆境

《攀登者TM—用高逆商從容面對(duì)壓力，攀越逆境》課程簡(jiǎn)介

n 課程背景 

每個(gè)人的一生總會(huì)面對(duì)或多或少的壓力和逆境，有的人選擇放棄，有的人選擇勇敢面對(duì)，其實(shí)我們每在逆境中做小的破城突圍，都是對(duì)自身的一次大的人生突破。

在這個(gè)處處充滿變數(shù)和競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，壓力如空氣般存在。有工作的壓力：項(xiàng)目、業(yè)績(jī)、升職、加薪…..也有生活的壓力：逼婚、催婚、買房、房貸、車貸……如何面對(duì)壓力和逆境幾乎決定人生走向。對(duì)個(gè)人而言，工作和生活中所取得的成就不僅僅是能力和天賦決定的，還取決于你的應(yīng)對(duì)壓力和逆境的能力，即逆商。

?逆商決定著你抵御逆境和克服壓力的能力如何;

?逆商決定著你會(huì)戰(zhàn)勝壓力，還是會(huì)崩潰倒下;

?逆商決定著你會(huì)超常發(fā)揮、超越潛能，還是會(huì)無力抵御;

?逆商決定著你會(huì)放棄,還是會(huì)獲勝。

因此,逆商能夠助你學(xué)會(huì)在逆境和高壓力環(huán)境下如何面對(duì)，在別人撤退的地方繼續(xù)攀登，不做人生旅途中的放棄者和扎營(yíng)者。

而對(duì)領(lǐng)導(dǎo)和組織而言,逆商是組織成功中一個(gè)基礎(chǔ)的、決定性的因素:

?它將影響上司的能力及其屬下的跟隨能力;

?它將決定著組織變革的影響程度和成功概率;

?它將決定著組織內(nèi)部的員工能多好、多快地應(yīng)對(duì)持續(xù)不斷的變革。

n 課程收益

這是一堂通過提升逆商，來幫助你面對(duì)壓力和逆境的課程，它能夠幫助你提升應(yīng)對(duì)壞事情的能力，避免陷入負(fù)面情緒中，無法自拔。 運(yùn)用逆商四維度檢測(cè)和LEAD工具訓(xùn)練逆商等方法，完成自我重構(gòu)，攀越逆境，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。

n 適合人群

生活和工作感覺壓力山大的人/渴望提升逆商管理的職場(chǎng)人/無法勇敢面對(duì)逆境人/對(duì) AQ（逆商）好奇的人

n 課程時(shí)長(zhǎng):1天，6h

n 課程結(jié)構(gòu)

n 課程大綱

1、 課程游戲?qū)耄?/span>“千里緣分一線牽”

1) 游戲中的三類人：放棄者，猶豫著，和迎難而上者

2) 面對(duì)壓力的三類人：放棄者，扎營(yíng)者和攀登者

3) 討論：三類人群的工作和生活狀態(tài)

4) 壓力與逆境困境現(xiàn)象

2、逆商對(duì)于我們的重要意義；

1) 一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，體現(xiàn)了我們的逆商、智商和情商的協(xié)同合作

2) 逆商、智商和情商的三者的區(qū)別

3) 逆商、智商和情商對(duì)于人成長(zhǎng)的作用

4) 逆商決定人生高度

3、逆商的組成維度

1) CROE工具評(píng)估個(gè)人逆商；

2) 逆商的組成維度

l 掌控感

l 擔(dān)當(dāng)力

l 影響度

l 持續(xù)性

3) 拼圖游戲：工作當(dāng)中的壓力表現(xiàn)和影響維度

4) 避免壓力淪為災(zāi)難化的方法

l 分心法

l 重塑法

4、如何提升逆商，應(yīng)對(duì)壓力

1) LEAD:攀登逆境的技巧

l L（Listen）：傾聽反應(yīng)

l E（Explore）：探究責(zé)任

l A（Analyze）：分析證據(jù)

l D（Do）：做點(diǎn)事情

2) 攀登逆境案例：我的愛情故事

3) 漏斗法則：邁出你對(duì)抗壓力和逆境的第一步

1V1練習(xí)：攀登逆境的“六脈神劍”