| 主講老師： | 郝新軍 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 《壓力管理與心理調(diào)適》課程專注于幫助個(gè)人有效應(yīng)對(duì)生活與工作中的壓力，提升心理調(diào)適能力。課程涵蓋壓力識(shí)別、情緒管理、時(shí)間規(guī)劃、積極心態(tài)培養(yǎng)等關(guān)鍵內(nèi)容，通過(guò)案例分析、互動(dòng)討論、實(shí)操練習(xí)等多元化教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)員掌握科學(xué)的壓力應(yīng)對(duì)策略，增強(qiáng)心理韌性。本課程旨在幫助學(xué)員建立健康的心態(tài)，提升生活質(zhì)量與工作效率，實(shí)現(xiàn)個(gè)人潛能的最大化，享受更加積極、充實(shí)的人生。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2024-10-30 10:14 |
壓力管理與心理調(diào)適提綱
一、壓力與挑戰(zhàn)
1、學(xué)歷貶值
2、經(jīng)驗(yàn)飽和
3、能力退化
4、健康透支
5、快速變革
6、精神壓抑
中國(guó)壓力測(cè)試問(wèn)卷給我們帶來(lái)的思考........
中華醫(yī)學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)：
壓力的生理反應(yīng)
壓力的心理反應(yīng)
壓力的行為反應(yīng)
韓國(guó)社會(huì)自殺率為什么居高不下？
世界衛(wèi)生組織最新公布的數(shù)據(jù)：21世紀(jì)的最大疾病－？
二、管理與方法
1、埃塞克斯大學(xué)最新研究報(bào)告證明了兩件事。
2、如何判斷抑郁癥？
3、緩解壓力的最好方法是什么？
4、保持什么樣的心態(tài)去面對(duì)人生大十字線？
5、保持心理健康35條行為訓(xùn)練。
面對(duì)這么多的挑戰(zhàn)與壓力，怎么辦？
學(xué)習(xí)是必須的
在今天，一個(gè)人不可能期望現(xiàn)有水平的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)可以支持在同一條路上走好幾年。這種假定帶來(lái)的只能是失業(yè)和幻滅的煎熬。隨著知識(shí)和技術(shù)的飛速發(fā)展，您“與時(shí)代同步”的時(shí)間沒(méi)有幾年。永立潮頭的秘密就是不斷確定需要學(xué)習(xí)的領(lǐng)域，然后靜下心來(lái)，快速完成新的學(xué)習(xí)任務(wù)。
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