高情商正念領(lǐng)導(dǎo)力

高情商正念領(lǐng)導(dǎo)力 

                                        ——做最好的自己

講師：邱柏森

課程背景：

     稻盛和夫在《活法》中說(shuō)過(guò)，人哪里需要遠(yuǎn)離凡塵？工作場(chǎng)所就是修煉精神的最佳場(chǎng)所，工作本身就是一種修行。只要每天確實(shí)努力工作，培養(yǎng)崇高的人格，美好人生也將唾手可得。

 很多職場(chǎng)中人容易有這種“匱乏感”，容易被誘惑，也更容易被放在眼前的利益所迷惑。普遍的心態(tài)是：迷茫、壓力、憤怒、不公、自傲、灰心、麻木。

長(zhǎng)期在這種心態(tài)下，員工將會(huì)呈現(xiàn)以下特點(diǎn)：主動(dòng)性差、執(zhí)行力弱、情緒不穩(wěn)定、沒(méi)有責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，且流動(dòng)性強(qiáng)。

他們的“職場(chǎng)修行”便陷入這樣的惡性循環(huán)：

大多數(shù)人經(jīng)歷無(wú)效的逃離后，便再次嵌入更嚴(yán)重的匱乏。于是，離職換工作，或得過(guò)且過(guò)混日子便成了一部分職場(chǎng)人無(wú)奈之下的選擇。

如何才能支持管理者和員工擁有樂(lè)觀、成就、堅(jiān)持、貢獻(xiàn)、務(wù)實(shí)和感恩心態(tài)，達(dá)成“愿做、會(huì)做和能做”的發(fā)展目標(biāo)，幾乎是每個(gè)企業(yè)都在思考的問(wèn)題。

本課程是從管理者和員工個(gè)人角度出發(fā)而設(shè)計(jì)的專(zhuān)業(yè)心理學(xué)課程，目標(biāo)是通過(guò)心理賦能提升管理者和員工對(duì)企業(yè)之間的歸屬感和價(jià)值感，激發(fā)工作動(dòng)力。

在職場(chǎng)中，任何積極或者消極的行為背后都存在著某種信念。課程將從給參與者原生家庭關(guān)系介入(表,私人的)，到人際關(guān)系的心理本質(zhì)(里,共性的)，再落腳于如何解決職場(chǎng)中人際關(guān)系的挑戰(zhàn)(本,企業(yè)的)，結(jié)合在全世界范圍內(nèi)被認(rèn)可的、專(zhuān)業(yè)的、有效的心理學(xué)理論和落地方法，促成參與者對(duì)工作看法的改變。

課程從心理學(xué)角度引領(lǐng)學(xué)員探索理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系、個(gè)人價(jià)值與企業(yè)目標(biāo)的關(guān)系、個(gè)人與組織集體的關(guān)系，賦予職場(chǎng)生活以嶄新的意義和看法，鼓起參與者的勇氣，引發(fā)工作關(guān)系中對(duì)他人的關(guān)心、貢獻(xiàn)與合作。讓參與者深切體會(huì)到公司對(duì)員工的關(guān)愛(ài)，提升員工的敬業(yè)度和成熟度。

課程目標(biāo)：

1、 覺(jué)察職場(chǎng)中的挑戰(zhàn)與本質(zhì)

2、 覺(jué)察背后自己積極的意圖

3、 激發(fā)學(xué)員想要改變的意愿

4、 探尋到影響自己行為的私人邏輯

5、 調(diào)整視角，改變自己的思維模式，關(guān)注解決問(wèn)題而不是追溯責(zé)任，把艱難局面重新建構(gòu)成學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)

6、 建立健康的職場(chǎng)人際關(guān)系

7、 管理能量，通過(guò)練習(xí)補(bǔ)充能量，找到動(dòng)力的燃料

課程特點(diǎn)：

1、 課程采用心理學(xué)領(lǐng)域知名的阿德勒理論模型來(lái)激發(fā)員工在職場(chǎng)中的興趣和熱情，使用大量的體驗(yàn)是活動(dòng)來(lái)激活參與者內(nèi)在的情緒體驗(yàn)，從而達(dá)到療愈創(chuàng)傷和自發(fā)改變的目標(biāo)。

2、 課程設(shè)計(jì)將遵循私人邏輯的路徑，從參與者感知到的職場(chǎng)挑戰(zhàn)介入，引發(fā)參與者的強(qiáng)烈共鳴，積極參與到心理學(xué)體驗(yàn)式活動(dòng)中來(lái)。

3、 所有精心安排的心理學(xué)體驗(yàn)活動(dòng)，是為了讓參與者體驗(yàn)到“內(nèi)心流淌過(guò)的東西”，來(lái)替代傳統(tǒng)培訓(xùn)中的知識(shí)傳遞和空洞說(shuō)教。

4、 通過(guò)參與者個(gè)體內(nèi)心情緒體驗(yàn)，激發(fā)參與者覺(jué)察、重新賦予意義以及自發(fā)改變的發(fā)生，從而達(dá)到培訓(xùn)的目標(biāo)。

5、 課程采用的體驗(yàn)式教學(xué)嚴(yán)格遵循S.A.F.E.原則。S-Sequenced(有序的)：采用一系列有計(jì)劃的活動(dòng)、循序漸進(jìn)的培養(yǎng)技能；A-Active(體驗(yàn)性的)：使用一種積極的學(xué)習(xí)形式，聚焦團(tuán)隊(duì)成員內(nèi)心體驗(yàn)和變化；F-Focused(聚焦的)：針對(duì)重要內(nèi)容安排充分的時(shí)間和活動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練；E-Explicit(明確的)：針對(duì)特定的社交和情緒技能，明確設(shè)定所培養(yǎng)的目標(biāo)

課程時(shí)間：2天

課程對(duì)象：渴望掌控情緒，擁有積極生活態(tài)度，良好人際關(guān)系，克服職場(chǎng)挑戰(zhàn)的所有人群

【課程綱要】

第一單元  開(kāi)啟你的正念之旅

1、 互動(dòng)游戲：人生的X點(diǎn)，當(dāng)你的自尊受挫時(shí)

2、 如果你愿意，就能改變

3、 改變的四個(gè)步驟

4、 覺(jué)察活動(dòng)：你的內(nèi)在孩童掌控著你嗎？

5、 行動(dòng)計(jì)劃：重新養(yǎng)育你的內(nèi)在孩童

6、 影響改變的5大障礙

第二單元  探尋自我行為背后的目的

1、 行為目的：為什么你的行為對(duì)你沒(méi)幫助？

 行為的目的是歸屬感（鏈接的感覺(jué)）和意義（價(jià)值感）。

 不當(dāng)行為的來(lái)源是如何獲得歸屬感和意義的錯(cuò)誤信念

2、 覺(jué)察活動(dòng)：破譯不良行為的密碼

3、 覺(jué)察活動(dòng)：兒時(shí)與現(xiàn)在采用的行為是有效的還是無(wú)效的

4、 行動(dòng)計(jì)劃：實(shí)時(shí)運(yùn)用鼓勵(lì)

第三單元：控制生活態(tài)度取向?qū)ψ约旱挠绊?/span>

1、 覺(jué)察活動(dòng)：使用頂牌表發(fā)現(xiàn)自己的生活態(tài)度取向

2、 覺(jué)察活動(dòng)：縮小壓力

3、 行動(dòng)計(jì)劃：面對(duì)恐懼

4、 行動(dòng)計(jì)劃：從被動(dòng)回應(yīng)變?yōu)橹鲃?dòng)回應(yīng)

第四單元：調(diào)整自己的視角，讓想法、感受、行為煥然一新

1. 覺(jué)察活動(dòng)：找到你的私人邏輯

2. 覺(jué)察活動(dòng)：早期決定是怎樣決定你現(xiàn)在的生活

3. 覺(jué)察活動(dòng)：過(guò)度補(bǔ)償是何時(shí)開(kāi)始的

4. 行動(dòng)計(jì)劃：嘗試使用3個(gè)工具走出困境

5. 認(rèn)識(shí)想法、感受、行為之間的區(qū)別

6. 覺(jué)察活動(dòng)和行動(dòng)計(jì)劃：運(yùn)用“想法、感受、行為”圓圈鼓勵(lì)你自己

7. 行動(dòng)計(jì)劃：重寫(xiě)你的信念

8. 行動(dòng)計(jì)劃：通過(guò)自我肯定改變想法

9. 行動(dòng)計(jì)劃：通過(guò)感受達(dá)成改變

第五單元：關(guān)系之船：怎樣呵護(hù)和培養(yǎng)健康的人際關(guān)系

1、 解決問(wèn)題之前先建立關(guān)系

2、 覺(jué)察活動(dòng)：體驗(yàn)相互依存

3、 學(xué)會(huì)建立信任的5大信念

4、 互動(dòng)練習(xí) ：溫度計(jì)

5、 帶著愛(ài)的溝通：非暴力溝通

6、 傾聽(tīng)：有效的傾聽(tīng)與無(wú)效的傾聽(tīng)

7、 互動(dòng)練習(xí)：傾聽(tīng)他人的事實(shí)、感受、想法與意圖

8、 互動(dòng)練習(xí)：同理心傾聽(tīng)的步驟

9、 學(xué)會(huì)給予愛(ài)與貢獻(xiàn)

第六單元 管理能量：調(diào)整你的情緒與壓力的9個(gè)日常練習(xí)

1、 互動(dòng)練習(xí)：愛(ài)之杯

2、 測(cè)量你的活力水平

3、 恢復(fù)練習(xí)：

 治愈自尊

 了解憤怒

 感受愛(ài)

 遠(yuǎn)離自尊的循環(huán)圈

 當(dāng)自尊受到威脅時(shí)

 有效地運(yùn)用感受

 積極暫停

 想法、感受、行為