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職場系列之:情緒管理與疏導(dǎo)方案

主講老師: 劉歡儀 劉歡儀

主講師資:劉歡儀

課時安排: 2天/6小時一天
學(xué)習(xí)費用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 職業(yè)技能是指個體在特定職業(yè)領(lǐng)域中所需要具備的專業(yè)技能和知識。這些技能和知識是通過學(xué)習(xí)和實踐獲得的,能夠幫助個體有效地完成工作任務(wù),提高工作效率和質(zhì)量。職業(yè)技能的獲得通常需要經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和實踐,包括理論知識和實際操作兩個方面。在現(xiàn)代社會中,隨著經(jīng)濟的發(fā)展和技術(shù)的進步,對于職業(yè)技能的要求也在不斷提高。個體需要不斷地學(xué)習(xí)和提升自己的技能水平,以適應(yīng)市場需求和職業(yè)發(fā)展的變化。同時,職業(yè)技能也是個人職業(yè)發(fā)展和晉升的重要基礎(chǔ),能夠提高個人的競爭力和就業(yè)機會。因此,培養(yǎng)和提高職業(yè)技能對于個人和組織的發(fā)展都具有重要意義
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2024-01-26 14:58


 

方案背景:

國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認為:“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”據(jù)有關(guān)研究調(diào)查表明,目前90%的(大中型城市)企業(yè)員工感到壓力過大。

為什么那么多員工精神萎靡,工作積極性不高;每天都在抱怨,每天都在訴說自己的壓力;那么容易激怒,情緒那么高漲;員工總是患“心理感冒”;員工受健康問題、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟問題、情感的困擾;不少企業(yè)都重視用物質(zhì)方式來激勵員工,但效果往往并不理想……

2022年春節(jié)后的疫情一直起伏不定,大量企業(yè)處于危機邊緣、員工居家辦公、房貸車貸的壓力更是給人們造成了前所未有的巨大壓力,如何管理情緒和疏導(dǎo)情緒,是企業(yè)和每個員工需要面臨的首要問題。

 

方案收益:

認識情緒、了解自己的情緒來源,學(xué)會放松自我,找到生活與工作的平衡;

找到壓力來源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生;

掌握有效的情緒壓力管理策略,學(xué)會各種有效的疏導(dǎo)情緒的方法;?2?

學(xué)會增強正面情緒,積極面對負面情緒

學(xué)習(xí)如何與疫情相處、找到心理平衡點

 

方案對象:企業(yè)全員

方案時間:每天一小時、持續(xù)6天

輔導(dǎo)方式:線上情緒工作坊的形式,學(xué)員在老師的引導(dǎo)下,看到自己的情緒、覺察情緒的源頭、學(xué)會與情緒相處、安放好情緒,重新獲得幸??鞓返捏w驗

輔導(dǎo)工具:視頻號直播(每晚一小時)、微信群陪伴(每天早晚各半小時)

 

 

第一:我們遇到的情緒問題

一、情緒探索

1. 我們是如何理解“情緒”二字的?

2. 我們對情緒的態(tài)度是怎樣的?

3. 工作中我們時常被哪些情緒所困擾?

4. 我們掌握了哪些描寫情緒的詞語?

二、情緒共創(chuàng)

1. 我們是如何處理情緒的?

2. 哪些情緒會反復(fù)來光顧我們的生活?

 

第二:我們需要了解的情緒知識

一、情緒的理論知識

1. 什么是情緒?

2. 情緒與情商

3. 情緒與心理

4. 情緒與健康

、情緒與哪些因素有關(guān)

1. 信念系統(tǒng)

2. 身體健康

3. 工作壓力

4. 人際關(guān)系

5. 時間管理

6. 婚姻質(zhì)量

7. 陪寫作業(yè)

作業(yè):分析我們自己的情緒來自哪些因素?并列表

 

第三晚  情緒誤區(qū)

、關(guān)于情緒的幾個誤區(qū)

1. 經(jīng)常有情緒是不對的

2. 情緒波動是個缺點

3. 情緒一定要控制住

4. 孩子不應(yīng)該有情緒

互動:我們存在哪些情緒誤區(qū)?

疫情中情緒的“??汀?/span>

1. 焦慮

2. 抑郁

3. 憤怒

 

 

第三  情緒管理提升術(shù)

一、覺察自己情緒的種類

1、疫情居家帶來的情緒

2、情感問題引起的抑郁、憤怒

3溝通不會形成的茫然、無助

4、自制力不好導(dǎo)致的糾結(jié)、郁悶

共創(chuàng):疫情情緒的歸類與解決

 

四晚  情緒管理提升術(shù)

幫助自己  對癥下藥

1、疫情造成的壓力如何緩解?

2、情感問題的“靈丹妙藥”

3、生活變故的創(chuàng)傷修復(fù)術(shù)

4、目標對情緒的作用

 

五晚  情緒管理提升術(shù)

情緒自我管理的方法

   找到適合自己情緒發(fā)泄的渠道:跑步?健身?瑜伽?K歌?出行?……

   與情緒相處:不指責、不抗拒

   有規(guī)律地飲食與作息

   保持運動的習(xí)慣

   傾訴:情緒的流淌

   學(xué)會傾聽自己的聲音

   覺察自己情緒的規(guī)律

   找回迷失的自己

   了解自己情緒的源頭:原生家庭

   接納自己:情緒的滅火器

 

六晚  情緒管理提升術(shù)

好心情的養(yǎng)護法則

   陽光心態(tài)

   培養(yǎng)正能量的愛好

   自己喜歡做的事情

   好的生活習(xí)慣

   正向的信念系統(tǒng)

   包容、接納周邊的任何事

 

早上:微信群陪伴,群活動,大家一起共創(chuàng)

晚上:冥想練習(xí)

 

 

 


 
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