企業(yè)家的幸福課

【課程背景】

企業(yè)家在日常的工作中面臨著紛繁復雜的工作對象和工作內(nèi)容，個體所面臨的壓力和挑戰(zhàn)可想而知。然而，做為企業(yè)家，本身又有著難以推卸的工作責任感和使命感，使得企業(yè)家將大部分壓力全部放在了自己的心里。

傳統(tǒng)企業(yè)家課程更多聚焦于企業(yè)家的經(jīng)營和管理能力水平提高，而較少關(guān)注企業(yè)家自身的心理健康與工作幸福感。因此，本課程從企業(yè)家自身成長的角度出發(fā)，以積極心理學為理論基礎(chǔ)，為企業(yè)家提供科學有效的心理解壓方法，培養(yǎng)積極陽光的工作心態(tài)，提升企業(yè)家的幸福力。

【課程對象】企業(yè)家與高層管理者

【課程時長】標準2天，精簡1天，每天6小時

【教學方法】講授、案例分析、小組研討

【課程收益】

1、了解企業(yè)家的壓力來源，以及壓力的正向作用，科學化解壓力；

2、培養(yǎng)企業(yè)家正向積極的心理和思維，提高工作質(zhì)量和管理水平；

3、掌握相關(guān)積極心理學的方法，增強企業(yè)家在工作中的意義感和成就感；

4、了解個人精進的關(guān)鍵方法，并運用在工作和生活中，提高個人生活滿意度。

5、通過大量的案例學習和工具練習，提高學員學習的吸收率和轉(zhuǎn)化率。

【課程大綱】

第一部分：企業(yè)家的積極心理

1、企業(yè)家與積極心理學

是什么影響了企業(yè)家的幸福感

工作幸福感真實存在嗎

積極心理學的原理與背景

2、企業(yè)家幸福力的基石

幸福力模型

企業(yè)家的品格優(yōu)勢

品格優(yōu)勢的自我測量

3、工作中的品格優(yōu)勢應用

優(yōu)勢三環(huán)模型

工作中的應用五步

應用品格優(yōu)勢的注意事項

第二部分：企業(yè)家的積極情緒

1、積極情緒的力量

情緒的影響力

負面情緒帶來的自然反應

積極情緒的三大作用

2、提高工作積極率

情緒洛薩達比例

工作積極率的測評

如何提高積極率

2、積極工作關(guān)系

哈佛大學成人發(fā)展研究

工作關(guān)系中的給予

工作關(guān)系中的回饋

第三部分：企業(yè)家壓力管理

1、了解情緒與壓力

什么是壓力？

對情緒和壓力的心理預期

從安慰劑效應到思維模式

2、情壓思維模式

思維模式初干預：改變對壓力的想法

成長型思維：人在諸多方面都可以改變

如何自行改變壓力思維模式

3、讓情緒和壓力成為有用的力量

有效抑制壓力反應

超越或戰(zhàn)或逃的模式

如何選擇壓力反應

第四部分：企業(yè)家個人精進

1、企業(yè)家樂觀與韌性提升

習得性樂觀與習得性無助

如何提高習得性樂觀

提高個人心理韌性

2、提高工作投入度

福流的概念

福流的分類與作用

如何提高福流體驗

3、成長型思維的提升

固定型思維與成長型思維

成長型思維的實際運用

如何提高成長型思維