職場(chǎng)情緒與壓力管理內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)課程

【課程背景】

現(xiàn)代人的生活與工作模式使得很多人感到身心俱疲，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，生活和工作的壓力無孔不入，彌漫著沮喪、挫敗、煎熬、焦慮、甚至抑郁等不良情緒，體能下降，心態(tài)糟糕，人際關(guān)系受到困擾，凡此種種不但威脅到了個(gè)人的身心健康，甚至威脅到了企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境總進(jìn)行有效的管理，調(diào)節(jié)心態(tài)，提高個(gè)人積極能動(dòng)性是實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營(yíng)目標(biāo)，降低用工成本以及塑造競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的重要環(huán)節(jié)之一。

每個(gè)人都有情緒和壓力，合理的情緒表達(dá)可以增進(jìn)人際交往的潤(rùn)滑劑和催化劑，適當(dāng)?shù)膲毫梢源偈箓€(gè)人潛能激發(fā)，創(chuàng)造更高的效率，如果團(tuán)隊(duì)關(guān)系融洽并擁有良好的耐壓性和創(chuàng)造力，無疑是一支高效的團(tuán)隊(duì)。而管理者的身心狀態(tài)對(duì)于企業(yè)來說是一種資本，同其他資本一樣對(duì)企業(yè)的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。

【課程目標(biāo)】

￠  了解情緒與壓力關(guān)系

￠  理解做好情緒與壓力管理的重要性

￠  放松減壓、身心愉悅

【課程收益】

￠  了解引起情緒及壓力的原因，迅速發(fā)現(xiàn)問題根源。

￠  增強(qiáng)積極情緒，改善負(fù)面情緒，合理轉(zhuǎn)換情緒能量。

￠  增強(qiáng)壓力適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)減壓妙招及放松方法，提高工作效能。

￠  提高自信，突破傳統(tǒng)信念，平衡生活，開啟人生向上通道。

【課程說明】

￠  課程時(shí)間：1天（6小時(shí)）

￠  適合人數(shù)：30-40人（島型分組排位，6-8人/組，4-5組為宜）

￠  教室環(huán)境：投影儀，白板（掛白板紙），白板筆（黑藍(lán)紅各一支/組），白板紙（3張/組）， A4紙（一包），報(bào)紙（1張/人）

【課程大綱】