喚醒能量，提升內(nèi)在心靈力量

【課程背景】人生成長(zhǎng)有三個(gè)階段，依賴、獨(dú)立到互賴。但有的人卻一生都處在能量最低的依賴期，讓自己最終一事無(wú)成，充滿了抱怨和指責(zé)。如何由依賴到獨(dú)立再到實(shí)現(xiàn)多贏的人生高峰？因?yàn)槿耸窃陉P(guān)系中成長(zhǎng)的，本課程在豐富的個(gè)人成長(zhǎng)案例經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)設(shè)計(jì)了本課程，帶領(lǐng)大家以關(guān)系系統(tǒng)為把手，從根本上喚醒學(xué)員心理能量，提升其內(nèi)在的心靈力量。

【課程時(shí)長(zhǎng)】6小時(shí)

【授課形式】案例分析+心理測(cè)試+技巧練習(xí)+分享總結(jié)

【課程大綱】

第一章：您處在哪個(gè)人生的哪個(gè)期？

一、 案例分析：當(dāng)你辛苦了兩天寫(xiě)出一個(gè)方案，卻被他人否定時(shí)，你會(huì)如何回答？

二、       你屬于？

1.    討好型

2.    指責(zé)型

3.    超理智型

4.    打岔型

5.    一致型

三、       小組互動(dòng)：冰山解讀

1.    自我---我是誰(shuí)？

2.    渴望---滿足與缺失

3.    期待---自己的期待，以及對(duì)他人期待的態(tài)度

4.    觀點(diǎn)---三觀及信念系統(tǒng)

5.    感受以及對(duì)待感受的態(tài)度

6.    應(yīng)對(duì)姿態(tài)---五種姿態(tài)

7.    行為---溝通行為的呈現(xiàn)

一、       誰(shuí)在我家

二、       愛(ài)的序位

三、       影響家庭關(guān)系的三個(gè)隱藏原則

1.    身份或者位置

2.    付出跟收取的平衡

3.    秩序/規(guī)則

四、       化解家庭沖突的四句話

1.    我愛(ài)你

2.    謝謝你

3.    對(duì)不起

4.    請(qǐng)?jiān)?/span>

五、       排列展示：不同家庭角色的影響

第三章：茁壯干---跟自己和解

一、       心理測(cè)試：我為什么成為現(xiàn)在的樣子？

1.    先天因素：4種氣質(zhì)測(cè)試

2.    原生家庭的影響---模式與防御

3.    本人的親身經(jīng)驗(yàn)---感受與技巧

4.    生活環(huán)境的影響---模仿與適應(yīng)

5.    自身的感悟---轉(zhuǎn)化與創(chuàng)傷

二、       學(xué)員練習(xí)：接納自己技巧

三、       寫(xiě)出使命宣言

第四章：成長(zhǎng)果---統(tǒng)合綜效

一、       情景練習(xí)：在下列情景下你如何實(shí)現(xiàn)共贏？

二、       建立多多贏的品質(zhì)

三、       保持一致型溝通

1.    一致型溝通的8個(gè)的特征

2.    一致型溝通的三個(gè)層次

（1）    接納感受---跟潛意識(shí)溝通技巧

（2）    深入覺(jué)察

（3）    身心合一

3. 一致型溝通四步驟練習(xí)

（1）    我的五感（眼耳鼻舌身）---我看到、聽(tīng)到……

（2）    我的感受---情緒感受的表達(dá)

（3）    我的解釋---對(duì)感受的解釋

（4）    我的決定---行動(dòng)的呈現(xiàn)

四、       讓愛(ài)流動(dòng)

1.    給到對(duì)方安全感

2.    建立人脈關(guān)系

3.    技巧練習(xí)：感知位置平衡技巧

第五章：冥想練習(xí)

一、       跟家庭聯(lián)結(jié)

二、       跟自己聯(lián)結(jié)

三、       跟他人聯(lián)結(jié)