| 主講老師： | 羅文娟 | 
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| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 職業(yè)技能是職場(chǎng)中不可或缺的核心能力，它涵蓋了專(zhuān)業(yè)知識(shí)、實(shí)踐技能、問(wèn)題解決能力以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作等多方面的素養(yǎng)。一個(gè)擁有良好職業(yè)技能的個(gè)體，不僅能夠高效完成任務(wù)，還能在復(fù)雜的工作環(huán)境中迅速適應(yīng)并成長(zhǎng)。這些技能通過(guò)持續(xù)的學(xué)習(xí)、實(shí)踐和反思不斷提升，成為個(gè)人職業(yè)發(fā)展的堅(jiān)實(shí)基石。無(wú)論是初入職場(chǎng)的新人，還是經(jīng)驗(yàn)豐富的職場(chǎng)老手，都需要不斷磨礪和提升自己的職業(yè)技能，以應(yīng)對(duì)不斷變化的職場(chǎng)挑戰(zhàn)。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類(lèi)： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo) | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2024-08-13 12:29 |
課程大綱
【課程收益】
通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)員可以：
1、深刻認(rèn)識(shí)養(yǎng)生的重要意義和基本原則
2、深刻認(rèn)識(shí)自我，明確女性在工作、家庭中的角色定位
3、樹(shù)立積極樂(lè)觀的陽(yáng)光心態(tài)
4、認(rèn)識(shí)睡眠的重要意義并實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量睡眠
5、掌握腹式呼吸的技巧
6、掌握手指操、經(jīng)絡(luò)操、常用穴位按摩的要領(lǐng)
7、體驗(yàn)音樂(lè)冥想，學(xué)會(huì)工作之余利用冥想放松
8、掌握健康飲食的原則
9、掌握簡(jiǎn)單補(bǔ)氣補(bǔ)血、活血化淤的藥食療法，調(diào)節(jié)好身體
10、調(diào)理好員工身心健康，提升工作效率和客戶滿意度，提升公司績(jī)效
【課程特色】
以講授為主、實(shí)戰(zhàn)實(shí)效的啟發(fā)、互動(dòng)式培訓(xùn)，讓學(xué)員學(xué)的輕松，讓培訓(xùn)真正產(chǎn)生效果
【課程形式】
專(zhuān)業(yè)講授、引導(dǎo)啟發(fā)、分組討論、案例分析、角色扮演、錄像分享等
【課程對(duì)象】
職業(yè)女性
【課程時(shí)長(zhǎng)】
1天（6小時(shí)/天）
【課程大綱】
一、中國(guó)職業(yè)女性健康的現(xiàn)狀與分析
二、養(yǎng)生理念的認(rèn)識(shí)
1、養(yǎng)生的含義
2、健康的四大基石
3、養(yǎng)生的原則
三、養(yǎng)生首要養(yǎng)心
1、陰陽(yáng)之道
2、從坤卦看女性的特點(diǎn)
3、從咸卦、恒卦看女性在愛(ài)情與婚姻中的角色定位
4、塑造陽(yáng)光心態(tài)
四、睡美人修煉
1、十二時(shí)辰養(yǎng)生
2、四季睡眠養(yǎng)生
3、高質(zhì)量睡眠要素
4、溫腎法
五、吐故納新—養(yǎng)氣
1、腹式呼吸法訓(xùn)煉
六、暢通經(jīng)絡(luò)
1、手指操
2、摩耳操
3、叩齒咽津
4、常用穴位按摩
5、常用經(jīng)絡(luò)拍打
七、音樂(lè)冥想
八、飲食養(yǎng)生
1、五谷為養(yǎng)
2、五果為助
3、五畜為益
4、五菜為充
5、養(yǎng)生“六宜”
6、六個(gè)堅(jiān)持小訣竅
九、常用藥食養(yǎng)生
1、四物湯
2、養(yǎng)顏茶
3、氣血雙補(bǔ)茶
4、減肥茶
4、三七
5、黨參
6、枸杞
7、桂圓
8、分心木
9、天門(mén)冬
10、核桃
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