由內(nèi)而外打造個人品牌 ——鍛煉“心理肌肉”提升職業(yè)素養(yǎng)

【課程背景】

當(dāng)今時代是互聯(lián)網(wǎng)時代，也是高速變化的時代。對于每位職業(yè)人來說，擁有積極陽光的心態(tài)是高效工作的根基。我們每一個人都生活在人與人之間的關(guān)系中，高情商比高智商更重要，學(xué)習(xí)積極心態(tài)的養(yǎng)成，了解有效的壓力情緒調(diào)適方法，掌握高情商的有效溝通，有助于提升個人職業(yè)發(fā)展以及凝聚團(tuán)隊合作氛圍。

當(dāng)今時代也是人聯(lián)網(wǎng)時代，是眼球經(jīng)濟(jì)的時代。每位職業(yè)人在與他人初次交往時，如果不能在視覺形象、聲音形象、社交形象方面給他人留下良好的第一印象，那么對方一定不會花更多的時間來了解他的內(nèi)涵。

可以毫不夸張的說：每位職業(yè)人都是企業(yè)的代言人，鍛煉“心理肌肉”塑造積極陽光的職業(yè)心態(tài)、修煉良好的職業(yè)素養(yǎng)，由內(nèi)而外打造個人品牌，是每位職業(yè)人士的必修課。 

【課程收益】

· 使學(xué)員充分意識到在當(dāng)今時代背景下，作為一名職業(yè)人士修煉積極陽光的心態(tài)、提升

職業(yè)素養(yǎng)的重要性，樹立由內(nèi)而外打造個人品牌和提升企業(yè)綜合競爭實力的理念；

· 鍛煉職業(yè)人士的“心理肌肉”，學(xué)習(xí)壓力情緒的自我疏導(dǎo)，掌握高情商的有效溝通，激發(fā)工作的內(nèi)驅(qū)力；

· 從視覺形象、聲音表情、溝通表達(dá)等等方面提升職業(yè)人士的職業(yè)素養(yǎng)，打造外在個人品牌。

【課程特色】

· 內(nèi)外兼修：該課程專為職業(yè)人士的內(nèi)在心態(tài)及外在行為模式而設(shè)計；

· 理論與實踐相結(jié)合：突出聽、看、練、導(dǎo)等體驗環(huán)節(jié)，重視與職場的實際結(jié)合，將日常工作案例融入到培訓(xùn)中，讓學(xué)員感受到熟悉、易學(xué)、實用的課程設(shè)計思路；

· 多種培訓(xùn)形式相結(jié)合：通過視頻觀摩、現(xiàn)場演練、互動體驗、現(xiàn)場輔導(dǎo)等多種方式，充分激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，將所學(xué)所感真正應(yīng)用于實際的工作中提升效能。

【課程時長】 2天（6小時/天） 

【課程對象】職業(yè)人士

【課程大綱】

一、認(rèn)知職場——鍛煉內(nèi)在“心理肌肉”

1. BANI時代的職場“暗勢力”

1) 越來越強大的高科技

2) 越來越短命的公司

3) 越來越輕盈的組織

4) 各行業(yè)新闖入的“野蠻人”

5) 悲喜交加的“百歲人生”

2. 如何應(yīng)對職場“暗勢力”

1) 隨時準(zhǔn)備著

2) 多幾把刷子

3) 從“三段人生“到”多段人生“

4) 個人品牌打造

5) 擁有心理資本

3. 從心理學(xué)的視角理解工作任務(wù)

1) 從人到工作任務(wù)——和諧陽光的職業(yè)心態(tài)

2) 從自己到他人——自省負(fù)責(zé)的職業(yè)發(fā)展理念

3) 從內(nèi)在到外在——變被動工作為渴望工作

ü 互動活動：搭建翻轉(zhuǎn)式課堂

ü 視頻觀摩：挑戰(zhàn)自我

二、積極心態(tài)塑造——變壓力為動力

1. 從心理學(xué)的視角解讀壓力

1) 壓力的定義

2) 壓力的來源

3) 壓力過度的影響

4) 男人和女人壓力過度的不同反應(yīng)

2. 壓力管理4步法

1) 心態(tài)：面對、接納

2) 行動：調(diào)整、放下

ü 心理測評：壓力自測

ü 心理繪畫：雨中人

ü 心理沙盤：壓力過度的影響

三、積極心態(tài)塑造——調(diào)適情緒

1. 從心理學(xué)的視角解讀情緒

1) 管理情緒的誤區(qū)

2) 有效的覺察情緒

3) 揭開情緒的“面紗”

（1） 情緒是心理天氣

（2） 情緒是能量

（3） 情緒是信使

2. 情緒的自我調(diào)適與激勵

1) 恢復(fù)身體精力（吃睡動）

2) 恢復(fù)情緒精力（間歇性活動）

3) 恢復(fù)思維精力(正念冥想)

4) 恢復(fù)意志精力（我的“吉祥三寶”）

3. 做自己的心理教練

1) 平衡和提升自我能量

2) 構(gòu)建支持系統(tǒng)

ü 案例分析：女秘書的回信

ü 心理評測：自我能量環(huán)

四、職業(yè)素養(yǎng)提升——打造外在個人品牌

1. 人生無處不“成交”

1) 從了解大腦到理解認(rèn)知

2) “成交”他人的五感開關(guān)

3) 五感開關(guān)的數(shù)字密碼

（1） 55%--視覺形象管理

（2） 38%--聲音表情管理

（3） 7%--文字語言管理

2. 儀容修飾——差之毫厘，謬以千里

1) 職場通用儀容規(guī)范及禁忌

2) 職業(yè)女士的妝容與發(fā)型

3) 職業(yè)男士的修容與發(fā)型

3. 儀態(tài)訓(xùn)練——啟動您的無聲社交語言

1) 笑容是您的第一張人際交往的王牌 

2) 用眼神傳遞溫度

3) 人際交往中的距離知多少

ü 視頻觀摩：《窈窕紳士》為什么被拒絕？

五、職業(yè)素養(yǎng)提升——職場禮儀實戰(zhàn)應(yīng)用

1. 日常謀面禮儀

1) 問候與稱謂

2) 握手禮儀

3) 介紹禮儀

2. 客戶交往禮儀

1) 接待會客

2) 登門拜訪

3. 職場行為規(guī)范

1) 手機(jī)微信使用規(guī)范

2) 高效會議管理

3) 有效時間管理

（1） 告訴拖延的心理機(jī)制

（2） 時間管理的四象限法則

（3） 時間管理的工具作用

4. 演講與表達(dá)

1) 聲音情感——言為心聲才動人

2) 語氣、語調(diào)、重音——準(zhǔn)確傳遞聲音意圖

3) ORID溝通模型——結(jié)構(gòu)化萬能表達(dá)工具

（1） O：客觀事實

（2） R：情緒感受

（3） I：意義分析

（4） D：行動計劃

ü 視頻觀摩：5分鐘改變一生

ü 互動練習(xí)：運用ORID表達(dá)收獲

ü 總結(jié)回顧  & 問題答疑