推廣 熱搜: 2022  財(cái)務(wù)  微信  法律    網(wǎng)格化  管理  營銷  總裁班  安全 

女人的常見疾病與生活習(xí)慣

主講老師: 張吉泉 張吉泉

主講師資:張吉泉

課時(shí)安排: 0.5-1天,6小時(shí)/天
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 通過聽課,使參加者了解疾病的病理生理,繼而解決問題,減輕疾病帶來的痛苦。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-02-14 08:44

《女人的常見疾病與生活習(xí)慣》主課人:張吉泉 

【課程背景】

醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn),人類疾病除衰老外,絕大部分與長期的生活習(xí)慣有關(guān)。

女性朋友的常見問題與疾病也如此。

【課程收益】

通過聽課,使參加者了解疾病的病理生理,繼而解決問題,減輕疾病帶來的痛苦。

【課程特色】

全是干貨,沒有廢話,思維邏輯清晰,聽的懂、學(xué)的會,用的到;現(xiàn)場答疑;

【課程對象】

全體女性。

【課程時(shí)間】0.5-1

【培訓(xùn)方式】講解+互動+答疑

【課程大綱】

女性常見疾病與生活習(xí)慣

一、頭痛、頭暈

(一)病因

1、貧血

(1)缺鐵

(2)缺葉酸

(3)缺蛋白

2、血壓低

3、失眠

4、感冒

5、外傷后綜合征

(二)表現(xiàn)

1、前額痛

2、兩側(cè)頭痛

3、后枕部痛

4、頭暈伴雙眼發(fā)黑、或摔倒,月經(jīng)期癥狀加重。

(三)調(diào)理

1、多食阿膠類食品。

2、注意休息,每天要有午休。

3、豆制品:豆制品中的鐵和人體內(nèi)鐵元素相似,易于人體吸收和利用,如:豆腐、黃豆、豆干、豆?jié){等。

4、蔬菜:富含多種微量元素及葉酸可幫助鐵的吸收,如:海帶、菠菜、紫菜等。

5、通過運(yùn)動,提高免疫力。

6、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。

(1)安利-蛋白質(zhì)粉。

(2)湯臣倍健-蛋白質(zhì)粉。

7、適當(dāng)運(yùn)動。

二、脫發(fā)

(一)病因

1、貧血

(1)缺鐵

(2)缺葉酸

(3)缺蛋白

2、血壓低

3、非正規(guī)廠家——洗發(fā)水

4、失眠

(二)表現(xiàn)

1、每天脫落>100根

2、斑禿

(三)調(diào)理

1、多食阿膠類食品

2、注意休息,每天要有午休

3、豆制品:如:豆腐、黃豆、豆干、豆?jié){等。

4、蔬菜:海帶、菠菜、紫菜等。

5、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉

(1)安利-蛋白質(zhì)粉

(2)湯臣倍健-蛋白質(zhì)粉

三、鼻炎

(一)病因

1、冷空氣

2、霧霾

3、花粉

4、螨蟲

5、異體蛋白,如海鮮類食品。

(二)表現(xiàn)

流鼻涕、鼻塞、打噴嚏。

(三)調(diào)理

1、戴口罩

(1)N95

(2)一次性外科口罩

2、霧霾天氣,減少外出

3、每天早晨清理褥單、睡衣上的螨蟲。

4、過敏體質(zhì)者(金星環(huán)),多食水果、蔬菜。

四、耳鳴

(一)病因

1、貧血

(1)缺鐵

(2)缺葉酸

(3)缺蛋白

2、血壓低

(二)表現(xiàn)

陣發(fā)性雙耳或單耳出現(xiàn)音響,月經(jīng)期癥狀加重。

(三)調(diào)理

1、多食阿膠類食品

2、注意休息,每天要有午休

3、豆制品:如:豆腐、黃豆、豆干、豆?jié){等。

4、蔬菜:海帶、菠菜、紫菜等。

5、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉

(1)安利-蛋白質(zhì)粉

(2)湯臣倍健-蛋白質(zhì)粉

五、失眠、多夢

(一)病因

1、貧血

(1)缺鐵

(2)缺葉酸

(3)缺蛋白

2、血壓低

3、心理問題

(1)抑郁

(2)焦慮

4、其他

(二)表現(xiàn)

1、入睡困難

2、早醒

3、易醒

(三)調(diào)理

1、多食阿膠類食品

2、注意休息,每天要有午休

3、豆制品:如:豆腐、黃豆、豆干、豆?jié){等。

4、蔬菜:海帶、菠菜、紫菜等。

5、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉

(1)安利-蛋白質(zhì)粉

(2)湯臣倍健-蛋白質(zhì)粉

6、心理疏導(dǎo)

六、甲亢

(一)病因

1、情志因素:暴怒

2、更年期

(二)表現(xiàn)

1、凸眼癥

2、大粗脖

3、甲亢常有易激動、煩躁、心動過速、乏力、怕熱、多汗、體重下降、食欲亢進(jìn)、大便次數(shù)增多或腹瀉以及月經(jīng)稀少等癥狀。

(三)調(diào)理

控制情緒,改變性情。

七、頸肩綜合征

(一)也稱肩頸綜合征,包括:頸椎?。ㄉ窠?jīng)根型、交感神經(jīng)型、脊髓型、復(fù)合型)、落枕、肩周炎、筋膜炎、頸肌勞損、頸椎間盤的突出、頸椎骨質(zhì)增生等。

(二)病因

1、頸椎退變(年齡因素)

2、長期低頭(學(xué)習(xí)、工作或玩手機(jī))

3、局部外傷

4、局部受寒

(三)表現(xiàn)

1、頸痛、肩痛、肩酸、背痛、上肢痛與麻木、僵硬、沉重感;

2、轉(zhuǎn)頭困難、頸肩部壓痛。

(四)調(diào)理

1、熱水帶敷在頸部痛點(diǎn)上。

2、按摩器:按摩。

3、避免行時(shí)間低頭,低頭2小時(shí),頸部放松活動5-10分鐘。

4、枕頭大小高低合適,不要過軟與過高。

5、頸椎操。

八、胸悶、氣短

(一)病因

1、貧血

(1)缺鐵

(2)缺葉酸

(3)缺蛋白

2、血壓低

3、心理問題

(1)焦慮

(2)神經(jīng)官能癥(各三甲醫(yī)院的檢查結(jié)果正常)

(二)表現(xiàn)

非勞累性出現(xiàn)以下癥狀。

1、心慌

2、胸悶

3、氣短

4、自感世界末日到來了。

(三)調(diào)理

1、多食阿膠類食品

2、注意休息,每天要有午休

3、豆制品:如:豆腐、黃豆、豆干、豆?jié){等。

4、蔬菜:海帶、菠菜、紫菜等。

5、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉

(1)安利-蛋白質(zhì)粉

(2)湯臣倍健-蛋白質(zhì)粉

6、心理疏導(dǎo)

7、適當(dāng)運(yùn)動

8、聽音樂

九、乳腺小葉增生

(一)病因

1、情志因素:暴怒

2、更年期

(二)表現(xiàn)

1、乳腺疼痛。

2、觸摸時(shí)出現(xiàn)滑動感的乳腺包塊。

3、乳頭有溢液。

(三)調(diào)理

控制情緒,改變性情。

十、腹痛

(一)病因

1、內(nèi)科腹痛:胃腸痙攣、

2、婦科腹痛:痛經(jīng)、宮外孕等。

3、外科腹痛:闌尾炎、腸梗阻。

(二)表現(xiàn)

內(nèi)科腹痛:腹痛、腹軟

外科腹痛:腹痛、腹硬、腹脹。

婦科用痛:小腹痛(盆腔內(nèi))

(三)調(diào)理

1、多飲溫開水。

2、冬天,雙腳保暖(燙腳)

3、用熱水袋、暖手寶放到腹部。

十一、子宮肌瘤

(一)病因

情志因素:生悶氣(太沖脈)

(二)表現(xiàn)

部分患者無癥狀,僅在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn),有時(shí)可在懷學(xué)產(chǎn)檢時(shí)發(fā)現(xiàn)。

(三)調(diào)理

控制情緒,改變性情。

十二、腰痛

(一)病因

1、腰間盤突出

2、椎管狹窄腰肌勞損

3、腰外傷

4、筋膜炎

5、腎結(jié)石

6、腰肌勞損

7、空調(diào)、風(fēng)扇綜合征

8、高跟鞋

(二)表現(xiàn)

持續(xù)或陣發(fā)性的腰背部疼痛

(四)調(diào)理

1、熱水帶或暖手寶敷在腰部。

2、佩戴腰圍(含鋼板)。

3、調(diào)整坐姿。

4、在電腦前辦公2個(gè)小時(shí)后在地面上自由活動5-10分。

5、避免空高或風(fēng)扇直接吹到腰背部。

6、拒絕高跟鞋。

7、
腰椎操。

十三、便秘

(一)病因

1、排便不規(guī)律

2、飲水過少

3、食物中纖維素含量少

4、穿高跟鞋

(二)表現(xiàn)

數(shù)天大便一次(每周排便<3次),大便干燥,排便困難。

(四)調(diào)理

1、養(yǎng)生每天定時(shí)排便習(xí)慣。

2、排便前10-15分喝一大杯溫開水。

3、平時(shí)飲食多食水果、蔬菜。

4、拒絕高跟鞋。

5、揉腹:雙手勞宮穴相對,順時(shí)針49圈,逆時(shí)針49圈。

十四、尿頻

(一)病因

腳涼

(二)表現(xiàn)

排尿次數(shù)增多,但尿量少。

(三)調(diào)理

1、多喝溫開水。

2、穿厚底鞋。

3、每天燙腳。

4、每天適當(dāng)運(yùn)動。

十五、疲勞綜合征

(一)病因

1、心理因素

2、睡眠不足

3、運(yùn)動不足

4、營養(yǎng)不足

(二)表現(xiàn)

至少具備以下癥狀中的四項(xiàng):

1.發(fā)熱。

2.淋巴結(jié)疼痛。

3.經(jīng)常頭痛。

4.肌肉無力。

5.肌肉疼痛。

6.經(jīng)常咽痛。

7.失眠或睡眠質(zhì)量差。

8.關(guān)節(jié)痛。

9.運(yùn)動后長時(shí)間疲累。

10.頭腦不清、健忘、容易煩躁、易怒、憂郁、對強(qiáng)光敏感、無法集中精神。

11.上述癥狀在突然間開始。

(三)調(diào)理

1、適當(dāng)運(yùn)動。

2、合理飲食。

3、睡眠(休息)。

4、調(diào)整心態(tài)。

十六、超重與肥胖

(一)病因

1、長期攝入能量大于消耗的能量,例:吃與喝(飲料)。

2、長期不扎腰帶。

(二)表現(xiàn)

體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高2(m)

例如身高1.6m,體重50kg,其體重指數(shù):BMI=50÷1.6×1.6=19.53。

中國成人居民BMI衡量標(biāo)準(zhǔn)是≤18.4為消瘦、18.5-23.9為正常、24-27.9為超重、≥28為肥胖。

(三)調(diào)理

1、早上吃好,午吃飽,晚吃少(改正餐),杜絕宵夜。

2、扎腰帶。每天運(yùn)動時(shí)間:40分。

3、食用低熱量食物:比如蔬菜、水果、谷物類,竹筍、黃瓜、西紅柿、芹菜、白菜等;含糖量比較少的水果熱量也比較低,比如蘋果、柚子、檸檬、香瓜等,水果里面有豐富的維生素,大部分的谷物類熱量都比較低,比如紫薯、玉米、蕎麥、燕麥等;

4、建議超重與肥胖者兩餐。

5、飲食多樣,水果蔬菜新鮮。

6、每天堅(jiān)持運(yùn)動。

7、扎腰帶。

十七、怕冷、腳涼

(一)病因

1、貧血

(1)缺鐵

(2)缺葉酸

(3)缺蛋白

2、血壓低

3、運(yùn)動不足

4、營養(yǎng)不足

(二)表現(xiàn)

1、對空調(diào)、風(fēng)扇敏感。

2、易感冒。

3、害怕冬天。

(三)調(diào)理

1、多食阿膠類食品

2、注意休息,每天要有午休

3、豆制品:如:豆腐、黃豆、豆干、豆?jié){等。

4、蔬菜:海帶、菠菜、紫菜等。

5、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉

(1)安利-蛋白質(zhì)粉

(2)湯臣倍健-蛋白質(zhì)粉

6、每天適當(dāng)運(yùn)動

7、注意保暖,特別注意穿厚底鞋。

十八、拇外翻

(一)病因

穿高跟鞋與尖鞋。

(二)表現(xiàn)

拇趾關(guān)節(jié)疼痛。

(三)調(diào)理

(四)拒絕高跟鞋與尖鞋。

十九、其它與女生有關(guān)的物品

(一)關(guān)于UV傘

UV傘是用來遮擋紫外線的,但是,紫外線的穿透能力很弱,普通的玻璃能阻擋90%,任何東西都能有效阻擋紫外線。

(二)關(guān)于排毒養(yǎng)顏膠囊

長期便秘的女生臉上易出現(xiàn)小痘痘,因此,任何促進(jìn)排便的方式都可以減少小痘痘。

二十、關(guān)于月經(jīng)的量是否正常的評估

判斷月經(jīng)過量的簡單標(biāo)準(zhǔn)

(一)時(shí)間≥7天,超量。

(二)有血塊,超量。

(三)一包衛(wèi)生紙不夠用,超量。

 
反對 0舉報(bào) 0 收藏 0
更多>與女人的常見疾病與生活習(xí)慣相關(guān)內(nèi)訓(xùn)課
深入學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大精神 大力推進(jìn)中國式現(xiàn)代化 習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會主義思想 習(xí)近平談治國理政 性格魅力與領(lǐng)導(dǎo)智慧 九型人格與領(lǐng)導(dǎo)智慧 職業(yè)素養(yǎng)與道德品質(zhì) 陽光心態(tài)與內(nèi)在智慧 總裁公眾演說之獨(dú)孤九劍
張吉泉老師介紹>張吉泉老師其它課程
中西醫(yī)結(jié)合談養(yǎng)生 職場與健康 應(yīng)急救援之院前急診急救 醫(yī)學(xué)科技的未來干細(xì)胞 醫(yī)患溝通無極限 社區(qū)/家庭中急危重癥病人的早期識別與評估 女人的常見疾病與生活習(xí)慣 進(jìn)入冬季,我們?nèi)绾晤A(yù)防心腦血管疾病
網(wǎng)站首頁  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  誠聘英才  |  網(wǎng)站聲明  |  隱私保障及免責(zé)聲明  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報(bào)  |  京ICP備11016574號-25