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辦公室里的常見(jiàn)病腰痛綜合征

主講老師: 張吉泉 張吉泉

主講師資:張吉泉

課時(shí)安排: 0.5-1天,6小時(shí)/天
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 早九晚六的工作、往返上下班的公交與地鐵、以及工作與生活雙重壓力,使得絕大多數(shù)企業(yè)員工沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體,而長(zhǎng)期坐在電腦前辦公,長(zhǎng)期使用空調(diào)與風(fēng)扇, 久而久之,身體的超重與肥胖、軀體頸椎病與腰間盤(pán)突出、心情焦慮與抑郁等問(wèn)題接踵而來(lái),隨著時(shí)間的推移,影響工作效率。
內(nèi)訓(xùn)課程分類(lèi): 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo) | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀(guān)經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶(hù)管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-02-13 13:52

【課程背景】

早九晚六的工作、往返上下班的公交與地鐵、以及工作與生活雙重壓力,使得絕大多數(shù)企業(yè)員工沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體,而長(zhǎng)期坐在電腦前辦公,長(zhǎng)期使用空調(diào)與風(fēng)扇, 久而久之,身體的超重與肥胖、軀體頸椎病與腰間盤(pán)突出、心情焦慮與抑郁等問(wèn)題接踵而來(lái),隨著時(shí)間的推移,影響工作效率。

【課程收益】

通過(guò)聽(tīng)課,使參加者了解疾病的病理生理,繼而解決問(wèn)題,最終提高工作效率。

【課程特色】

全是干貨,沒(méi)有廢話(huà),思維邏輯清晰,聽(tīng)的懂、學(xué)的會(huì),用的到;現(xiàn)場(chǎng)答疑;

【課程對(duì)象】

企業(yè)全體員工。

【課程時(shí)間】0.5-1

【培訓(xùn)方式】講解+互動(dòng)+實(shí)操+分組交流

【課程大綱】

腰痛綜合征

一、什么是腰痛綜合征?

(一)表現(xiàn)為陣發(fā)性腰臀腿痛、脹、麻,并影響工作與生活的一組疾病。

(二)凡病變累及腰椎、腰間盤(pán)、腰部神經(jīng)、腎臟與輸尿管、腰肌勞損等都可以出現(xiàn)癥狀。

二、腰痛綜合征都有哪些???

(一)腰間盤(pán)突(彭)出

(二)腰肌勞損

(三)腰椎骨質(zhì)增生

(四)強(qiáng)直性脊柱炎

(五)泌尿系結(jié)石

(六)腰椎骨折

(七)腰椎脫位

(八)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

(九)婦科疾病

1、閉經(jīng)。

2、盆腔炎、輸卵管炎。

3、子宮肌瘤、子宮腫瘤。

4、子宮后傾、前屈。

(十)腰部外傷

(十一)腰椎骨結(jié)核

(十二)低溫刺激

(十三)腰椎骨質(zhì)疏松

(十四)腰椎骨腫瘤

(十五)梨狀肌損傷綜合癥

三、腰痛綜合征的病理變化是什么?

(一)腰間盤(pán)突(彭)出——腰間盤(pán)纖維環(huán)破裂,髓核脫出壓迫神經(jīng)根或神經(jīng)節(jié)

(二)腰肌勞損——長(zhǎng)期彎腰,腰肌疲勞。

(三)腰椎骨質(zhì)增生、腰椎骨質(zhì)疏松——鈣代謝異常。

(四)強(qiáng)直性脊柱炎——病變累及骶髂關(guān)節(jié)和脊柱附著點(diǎn)炎癥為主要癥狀的疾病。

(五)泌尿系結(jié)石——病變累及腎、輸尿管。

(六)腰椎骨折——外傷。

(七)腰椎脫位——外傷。

(八)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎——病變累及滑膜。

(九)婦科疾病——病變累及婦科相關(guān)器官。

(十)腰椎骨結(jié)核——肺結(jié)核轉(zhuǎn)移腰椎椎體。

(十一)低溫刺激——腰部受涼;如空調(diào)、風(fēng)扇或在地面上睡眠等。

(十二)腰椎骨腫瘤——病變累及腰椎椎體。

(十三)梨狀肌損傷綜合癥——病變累及梨狀肌。

四、腰痛綜合征的臨床表現(xiàn)有哪些?

(一)持續(xù)或陣發(fā)性腰部疼痛。

(二)患側(cè)臀部不適。

(三)患側(cè)下肢疼痛、麻木等。

五、腰痛綜合征怎么診斷?

(一)手法檢查(也稱(chēng)物理檢查)

(二)CT

(三)MRI(核磁共振)

六、腰痛綜合征怎么治療?

(一)推拿

(二)烤電

1、神燈

2、艾灸

3、周林頻譜儀。

4、遠(yuǎn)紅外線(xiàn)。

5、磁療燈。

6、超聲治療儀。

7、其他設(shè)備

(三)針灸。

1、普通針灸。

2、電針灸。

(四)藥膏外涂。

1、布洛芬乳膏

2、莫匹羅星軟膏

3、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑

(五)貼膏外敷

1、消痛貼膏

2、復(fù)方南星止痛膏

3、三黃散

4、吲哚美辛巴布膏

5、好及施冷敷貼

(六)噴劑

1、云南白藥噴霧劑

2、雙氯芬酸氣霧劑

3、酸痛噴霧劑

4、五松腫痛酊(外涂)

5、麝香祛痛噴劑

(七)腰椎牽引。

(八)局部封閉治療。

(九)外科手術(shù)。

七、腰痛綜合征的預(yù)防?

(一)注意坐姿,每天電腦前辦公時(shí)間盡可能不要超過(guò)6-8個(gè)小時(shí)。

(一)每隔1-2個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)5-10分鐘,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40-60分鐘。

(二)注意夏天避免空調(diào)、風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間直接吹到腰、背部。

(三)中、老年人定期補(bǔ)鈣。

(四)注意避免發(fā)生交通事故或其他意外事故。

(五)勿在未經(jīng)過(guò)保溫處理的地面上睡覺(jué)。

(六)避免接觸陰冷潮濕的環(huán)境,如地下室。

(七)積極治療原發(fā)病。

八、腰部運(yùn)動(dòng)操

每個(gè)學(xué)員參與,要求:每天做操1-2次。

八、答疑與小結(jié)!

(一)回答每個(gè)學(xué)員提出相關(guān)問(wèn)題。

(二)課程小結(jié)。

 
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