主講老師: | 張礫勻 | |
課時(shí)安排: | 1天,6小時(shí)/天 | |
學(xué)習(xí)費(fèi)用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號(hào)) | |
課程簡(jiǎn)介: | 請(qǐng)看詳細(xì)課程介紹 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時(shí)間: | 2022-11-11 13:17 |
【課程背景】
疫情的持續(xù),周圍大環(huán)境變?cè)?,給本來(lái)的生活帶來(lái)了更大的壓力和挑戰(zhàn)。但疫情結(jié)束還不確定,工作和生活還要繼續(xù),我們?nèi)绾畏e極調(diào)適心態(tài),平安度過(guò)疫情?同時(shí)提升自己調(diào)適心態(tài)的能力,讓自己在疫情下能夠快速發(fā)展,提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力?本課程在大量案例的基礎(chǔ)上,總結(jié)出一套調(diào)適心態(tài)、管理職業(yè)目標(biāo)、經(jīng)營(yíng)幸福家庭,管理精力的技巧,幫助大家提升應(yīng)對(duì)危機(jī)和發(fā)展的能力。
【課程收益】
1. 了解自己的心理健康狀況
2. 掌握情緒和壓力的管理技巧
3. 掌握NLP目標(biāo)管理技巧
4. 掌握平衡家庭關(guān)系技巧
5. 掌握精力管理技巧
6. 掌握自我賦能技巧
【授課方式】
線上授課,注重問(wèn)題,以結(jié)果為導(dǎo)向,通過(guò)心理測(cè)試、案例分析、技巧練習(xí)達(dá)成講座目標(biāo)。
【授課時(shí)長(zhǎng)】 6小時(shí)
【課程大綱】
n 第一部分:什么讓我們狀態(tài)崩潰?
? 案例分析:老師, 我在家已經(jīng)呆不住,感覺(jué)煩躁不安。
? 讓我們崩潰的事情
2 可怕的數(shù)據(jù)
2 封閉的空間
2 物資匱乏
2 工作的壓力
2 遙遙無(wú)期及不確定
? 我們的心態(tài)還好嗎?
2 心理測(cè)試
2 壓力下的五種心理狀態(tài)
? 影響心態(tài)的6個(gè)因素
2 壓力源與心態(tài)
2 壓力時(shí)長(zhǎng)與心態(tài)
2 性格與心態(tài)
2 社會(huì)支持與心態(tài)
2 思維模式與心態(tài)---關(guān)注圈及行動(dòng)圈
n 第二部分:心態(tài)調(diào)適黃金三角策略
? 心理測(cè)試:情緒是怎么來(lái)的?
? 識(shí)別情緒背后的需求
? 心理調(diào)適技巧
2 運(yùn)用文化萃取處理日常不快事件(疫情困擾事件、工作壓力、人際溝通等)
2 生理平衡法
2 中線療法
2 深呼吸法
2 NLP減壓技巧
2 漸進(jìn)式肌肉放松法
2 自我賦能---抱持自己的所有
n 第三部分:打造職業(yè)發(fā)展目標(biāo)
? 心理測(cè)試:你為什么工作?
? 四種工作動(dòng)機(jī)
2 成就動(dòng)機(jī)
2 權(quán)力動(dòng)機(jī)
2 人際動(dòng)機(jī)
2 工作動(dòng)機(jī)
? NLP目標(biāo)管理技巧
2 目標(biāo)達(dá)成路徑
2 目標(biāo)達(dá)成三要素
2 有效目標(biāo)7要素
2 目標(biāo)達(dá)成8問(wèn)
2 練習(xí):六層次制訂職業(yè)目標(biāo)
n 第四部分:提升家庭的幸福力
? 如何打破情感隔離
2 家人之間不親密的罪魁禍?zhǔn)祝楦懈綦x
2 情感隔離的四大因素
(1) 工作
(2) 手機(jī)
(3) 孩子
(4) 吵架
2 情感隔離背后的心理需求
? 夫妻相處技巧
2 夫妻關(guān)系測(cè)試
2 不幸婚姻五大致命傷
2 幸?;橐鑫宕蠊沧R(shí)
2 依戀關(guān)系對(duì)婚姻關(guān)系的影響
2 把愛(ài)表達(dá)出來(lái)
? 親子相處技巧
2 錯(cuò)位的三種親子關(guān)系
2 正確的親子關(guān)系序位
2 單親家庭的親子關(guān)系相處技巧
2 孩子好習(xí)慣養(yǎng)成法
? 化解婆媳沖突技巧
2 婆媳沖突的實(shí)質(zhì)是權(quán)力之爭(zhēng)
2 聰明媳婦跟笨媳婦的區(qū)別在哪里?
2 忌“愿賭不服輸”
2 化解婆媳關(guān)系四步策略
n 第五部分:提升精力管理能力
? 心理測(cè)試:你在哪里?
? 體能管理技巧
2 養(yǎng)成早起習(xí)慣
2 提升睡眠質(zhì)量
2 加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)
? 情感管理技巧
2 情景測(cè)試:你會(huì)怎么看沖突?
2 記錄感恩日記
2 三明治技巧訓(xùn)練
? 思維管理技巧
2 閱讀
2 輸出
2 學(xué)習(xí)新知識(shí)
? 意志管理技巧
2 意志是愛(ài)自己滋養(yǎng)出來(lái)的
2 自我賦能技巧
n 第六部分:總結(jié)答疑
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