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減肥中的那些事——科學管理體重

主講老師: 劉強 劉強

主講師資:劉強

課時安排: 0.5天
學習費用: 面議
課程預約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 現(xiàn)在超重和肥胖的人越來越多,不僅影響美觀,更主要的是帶來健康風險,肥胖是心腦血管疾病、癌癥的獨立風險因素,全世界就沒有健康的胖子。減肥是當今最熱門的話題,但大家都認為減肥是一個非常艱難的事情,其實未必!本講座告訴你科學減肥的技巧,減肥后如何管理體重,保持健康狀態(tài)。
內(nèi)訓課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產(chǎn) | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數(shù)字化轉型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2022-11-17 10:08

課程背景:

現(xiàn)在超重和肥胖的人越來越多,不僅影響美觀,更主要的是帶來健康風險,肥胖是心腦血管疾病、癌癥的獨立風險因素,全世界就沒有健康的胖子。減肥是當今最熱門的話題,但大家都認為減肥是一個非常艱難的事情,其實未必!本講座告訴你科學減肥的技巧,減肥后如何管理體重,保持健康狀態(tài)。

 

課程收益:

● 學會科學減肥

● 識別減肥騙術

● 掌握營養(yǎng)常識

● 養(yǎng)成健康生活方式

 

課程時間:0.5天,3小時/天

課程對象:職場人士

課程方式:授課、課堂互動、案例講解

課程大綱

第一講:肥胖的認知和常見誤區(qū)

1. 脂肪細胞的演化

2. 脂肪細胞和血糖的關系

3. 增肌等于減肥?

4. 高強度運動減肥?

5. 節(jié)食減肥?

6. 吃粗糧可以減肥?

7. 生酮飲食減肥?

8. 不吃主食減肥?

 

第二講:如何科學有效減肥

1. 人體基礎營養(yǎng)需求

2. 什么是優(yōu)質蛋白?

3. 過多的脂肪細胞是怎么產(chǎn)生的?

4. 肥胖與腸道菌群的關系

5. 減肥藥能減肥?

6. 怎樣識別五花八門的“減肥食品”?

7. 怎樣運動才適當?

8. 減肥中的小竅門,讓你不用忍饑挨餓

9. 減肥后為什么會反彈?怎樣避免反彈

10. 減肥中的那些“坑”

11. 怎樣計算你是否超重?

12. 為什么不能快速減肥?

 
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