| 主講老師： | 張廣輝 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學(xué)習(xí)費用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 情緒管理是一項至關(guān)重要的技能，它關(guān)乎我們?nèi)绾斡行幚韮?nèi)心的情感波動，保持平穩(wěn)的心態(tài)。在快節(jié)奏的生活中，我們時常面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，這時情緒管理就顯得尤為重要。通過培養(yǎng)積極的心態(tài)、學(xué)會放松技巧以及建立健康的生活習(xí)慣，我們能夠更好地掌控自己的情緒，避免被負面情緒所困擾。情緒管理不僅有助于提升個人的幸福感和生活質(zhì)量，還能促進人際關(guān)系的和諧，使我們在工作和生活中更加從容自信。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2024-06-05 15:14 |
【課程背景】
疫情、經(jīng)濟蕭條、房貸車貸、孩子上學(xué)等各種壓力與一身，再加之工作壓力和工作難度等，會是如今的職場人更加脆弱不堪！
自我療愈能力，成為了當代都市人的一種稀缺能力！
多種壓力將集中反饋在工作層面和場合中；故此，企業(yè)老板就需要思考用更優(yōu)秀的企業(yè)文化疏導(dǎo)情緒和壓力之外，每個人也將需要一套自我療愈的技術(shù)和能力；俗話說說的好：快樂工作，幸福生活！只有快樂工作，才能實現(xiàn)真正的幸福生活！這是車與轍的排序問題。
本堂課與我一起，進入情緒和壓力世界，讓我們理性平和地認識一下這位”不速之客“；讓我們能夠很好地與自己相處！從而才能很多的與世界相處！
【課程受益】
1. 對壓力這種心緒做客觀認知
2.找到自我壓力的源頭
3.壓力導(dǎo)致的情緒緊張與失控下，智商等于0;
4.如何成為一個情商高的快樂人
【課程對象】通用類
【課程時長】（6小時）
【課程大綱】
第一章：有關(guān)壓力
2 壓力的客觀認知
2 女性面對壓力的反應(yīng)
2 男性面對壓力的反應(yīng)
2 過度壓力帶來的傷害
2 讓我們找找壓力的來源
2 你是否經(jīng)歷過抑郁癥邊緣
2 崔永元的故事
2 世界上的三個關(guān)系學(xué)
第二章：避開壓力源
2 什么是壓力管理
2 壓力管理的技巧
2 改變壓力來源的方法
2 小組參與體驗嘗試環(huán)節(jié)
第三章：提高相應(yīng)能力
2 一些使你行為果斷的信條
2 拒絕的藝術(shù)
2 重要與緊急
2 時間管理矩陣
第四章：對思維的改造
2 白巖松說：人生無意義
2 一些不實的信條
2 學(xué)著對自己說話
2 小組演練”積極思維“
2 小組發(fā)言談?wù)J知感受
第五章：環(huán)節(jié)壓力的方法
2 面對壓力控制情緒：靜、慢、松、悅！
2 同理心：將心比心
2 如何表現(xiàn)同理心
2 情緒控制三信條
2 提高環(huán)節(jié)壓力的技巧
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