提升你的幸福感

提升你的幸福感 

課程背景：

人生是一場(chǎng)時(shí)間有限的旅行，如何在有限的生命歷程中體驗(yàn)與收獲幸福，是大家普遍關(guān)注的話題。本課程基于現(xiàn)代心理學(xué)、行為科學(xué)、腦科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等眾多學(xué)科的最新研究成果，就如何提升幸福感提供了高效且可行的解決方案。專題可以視為是一門(mén)面向所有人的通識(shí)課程。

課程收益：

在深入淺出的案例分享過(guò)程中，總結(jié)獲得幸福感的方法與技巧，全面提升學(xué)員的生命質(zhì)量。本課程依托培訓(xùn)師多年的管理經(jīng)驗(yàn)與培訓(xùn)實(shí)踐積累，不僅授課角度獨(dú)特，內(nèi)容新穎實(shí)用，而且講授詼諧幽默，生動(dòng)形象，將不僅使您掌握獲得幸福感的方法，而且將使聽(tīng)課本身變成享受。具體培訓(xùn)收益可以主要概括為以下幾點(diǎn)：

1）正確認(rèn)識(shí)“幸福”，樹(shù)立正確的幸福觀，為收獲幸福感奠定基礎(chǔ)

2）掌握改善大腦，收獲幸福感的科學(xué)方法

3）學(xué)會(huì)情緒管理，通過(guò)有效駕馭情緒，收獲更多幸福體驗(yàn)

4）掌握培養(yǎng)積極心態(tài)的方法，擁抱幸福人生

5）通過(guò)塑造良好性格以及增加心流體驗(yàn)，讓幸福不再遙不可及

6）通過(guò)經(jīng)營(yíng)好親密關(guān)系，讓幸福就在你身邊

課程大綱：

一、正確認(rèn)識(shí)“幸?！?/span>

1）積極心理學(xué)關(guān)于幸福的定義           2）幸福的涵義與三種自我

3）互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的幸福                     4）不幸福的原因

5）適應(yīng)性原則與進(jìn)展原則                 6）人生升華

7）從完美主義者到最優(yōu)主義者             8）幸福學(xué)習(xí)法

9）幸福工作法與MPS法                   10）REACH法

11）優(yōu)勢(shì)練習(xí)與發(fā)現(xiàn)你的天賦              12）想象力與幸福的關(guān)系

13）行動(dòng)層面的“課題分離”              14）心理層面的“自由”

15）幸福曲線的啟示                      16）幸福公式

17）自我比較與社會(huì)比較                  18）培養(yǎng)正向力的五大方法

案例分析與討論：血清素的幸福、催產(chǎn)素的幸福、多巴胺的幸福

二、樹(shù)立正確的幸福觀

1）金錢(qián)與幸福的關(guān)系                         2）物質(zhì)主義的是與非

3）情誼的重要性                             4）衡量情誼的兩大維度

5）幸福的本源                               6）擁有健康的價(jià)值觀

7）不幸的原因                               8）兩種美德

9）雙峰模式與翻閱人生的“第二座山”         10）激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)，擁抱理想人生

案例分析與討論：找到生命的意義與重拾生命的意義

三、改善大腦，獲得幸福感的方法

1）建立良好的人際關(guān)系                     2）發(fā)揮味道的積極影響

3）情緒實(shí)體化                             4）與本能相處

四、駕馭情緒，擁有更多幸福體驗(yàn)

1）情緒的產(chǎn)生機(jī)制                         2）情緒的作用

3）拆解情緒的三大步驟                     4）認(rèn)識(shí)主要的情緒

5）情緒練習(xí)與管理情緒                     6）從“必須型”思維到“愿望型”思維

7）情緒風(fēng)格的概念與評(píng)價(jià)維度               8）改變情緒風(fēng)格的方法

案例分析與討論：情緒化飲食的利弊探討、利用ABC理論管理情緒

五、培養(yǎng)積極心態(tài)，擁抱幸福人生

1）積極心態(tài)的概念與核心                     2）培養(yǎng)積極心態(tài)的方法與技巧

六、性格與幸福的關(guān)系

1）大五人格因素模型                        2）外傾性

3）神經(jīng)質(zhì)                                  4）開(kāi)放性

5）宜人性                                  6）盡責(zé)性

7）關(guān)于性格的錯(cuò)誤認(rèn)知                      8）性格修正的方法與技巧

案例分析與討論：行為可以反向塑造性格，讓我們變得更成功、更幸福

七、通過(guò)心流，創(chuàng)造幸福體驗(yàn)

1）精神熵與心流                             2）獲得心流的三大條件

3）創(chuàng)造心流體驗(yàn)                             4）通過(guò)工作創(chuàng)造心流體驗(yàn)

4）通過(guò)休閑創(chuàng)造心流體驗(yàn)                     6）通過(guò)人際關(guān)系創(chuàng)造心流體驗(yàn)

案例分析與討論：關(guān)于心流的錯(cuò)誤認(rèn)知

八、處理好親密關(guān)系，你就能夠擁有屬于自己的幸福

1）男人的洞穴機(jī)制                           2）女人的語(yǔ)言與情感需求

3）愛(ài)的五種語(yǔ)言                             4）發(fā)現(xiàn)與探尋彼此的愛(ài)語(yǔ)

5）發(fā)現(xiàn)對(duì)方的特質(zhì)                           6）尋找適合自己特質(zhì)的伴侶      

7）明確自身的“依賴模式”                   8）辨別伴侶的危險(xiǎn)信號(hào)

9）激活你的贊美系統(tǒng)                        10）巧妙解決婚姻中的沖突

11）提升你的吸引力                         12）找回依戀感   

案例分析與討論：通過(guò)科學(xué)方法，重新修復(fù)親密關(guān)系

主講專家簡(jiǎn)介：

章從大，世界華人講師百?gòu)?qiáng)，中國(guó)人民大學(xué)工商管理碩士（MBA），中國(guó)注冊(cè)會(huì)計(jì)師（CPA），注冊(cè)稅務(wù)師（CPT），中國(guó)目前唯一縱橫“財(cái)稅管理、人力資源、戰(zhàn)略管理”三大領(lǐng)域的“三棲”實(shí)戰(zhàn)派管理專家與著名培訓(xùn)師，中國(guó)財(cái)稅課程生動(dòng)化、形象化第一人。章從大老師目前為中國(guó)總裁培訓(xùn)網(wǎng)、中華培訓(xùn)網(wǎng)、成功在線網(wǎng)、阿里巴巴直播室、國(guó)家發(fā)展與改革委員會(huì)“暢講中國(guó)”組委會(huì)、聚成華企商學(xué)院、中國(guó)管理科學(xué)學(xué)會(huì)納稅籌劃師論證項(xiàng)目、中國(guó)企業(yè)聯(lián)合會(huì)財(cái)務(wù)主管論證項(xiàng)目、財(cái)務(wù)經(jīng)理人網(wǎng)、中稅網(wǎng)、航天信息、稅友集團(tuán)、金財(cái)財(cái)稅學(xué)院、、納稅人俱樂(lè)部、中財(cái)訊、時(shí)代光華、擎天科技特聘講師，國(guó)富經(jīng)濟(jì)研究院特聘教授，北京大學(xué)客座教授，清華大學(xué)、浙江大學(xué)財(cái)務(wù)總監(jiān)班特聘講師。清華大學(xué)、北京大學(xué)、浙江大學(xué)、上海交通大學(xué)、同濟(jì)大學(xué)、中國(guó)人民大學(xué)、中山大學(xué)、西北工業(yè)大學(xué)、中南大學(xué)、哈爾濱工業(yè)大學(xué)等著名高校EMBA、MBA、總裁班特聘講師。歷任江蘇油田江都油脂油品廠財(cái)務(wù)主管、江蘇油田化工公司副總經(jīng)理、揚(yáng)州大公會(huì)計(jì)師事務(wù)所首席注冊(cè)會(huì)計(jì)師、中美合資上海美通生物科技有限公司首席財(cái)務(wù)官（CFO）兼泰州美通藥業(yè)有限公司財(cái)務(wù)總監(jiān)。精通財(cái)務(wù)管理咨詢及納稅籌劃、資本運(yùn)作、企業(yè)內(nèi)部控制制度設(shè)計(jì)、項(xiàng)目可行性分析及項(xiàng)目融資等，先后為全國(guó)數(shù)十家企業(yè)提供深度咨詢服務(wù)，為數(shù)百家客戶提供企業(yè)內(nèi)訓(xùn)，成功舉辦過(guò)愈千場(chǎng)公開(kāi)課。主講的《企業(yè)稅務(wù)稽查與稅務(wù)風(fēng)險(xiǎn)管控技巧》、《納稅籌劃十八法與稅務(wù)風(fēng)險(xiǎn)防范、化解與控制》、《非財(cái)務(wù)經(jīng)理的財(cái)務(wù)管理》、《財(cái)務(wù)管理能力提升線路圖》、《管理會(huì)計(jì)架構(gòu)》、《業(yè)財(cái)融合與財(cái)務(wù)價(jià)值創(chuàng)造》、《全面預(yù)算管理》、《全面成本管理》、《內(nèi)部控制與風(fēng)險(xiǎn)管理》、《應(yīng)收賬款回收與客戶信用管理》、《內(nèi)部審計(jì)實(shí)操與技能提升》等課程深受業(yè)內(nèi)人士好評(píng)。

    部分服務(wù)客戶：中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)電信、中國(guó)鐵塔、中國(guó)石油、中國(guó)石化、中國(guó)郵政、中國(guó)工商銀行、中國(guó)建設(shè)銀行、中國(guó)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、中信銀行、平安集團(tuán)、江蘇銀行、招商證券、中國(guó)水電、國(guó)家電網(wǎng)、南方電網(wǎng)、中國(guó)國(guó)航、彩虹集團(tuán)、中免集團(tuán)、杭實(shí)集團(tuán)、三峽集團(tuán)、中國(guó)生物、宏福集團(tuán)、公元集團(tuán)、光明集團(tuán)、長(zhǎng)虹集團(tuán)、美的集團(tuán)、聯(lián)想集團(tuán)、海天塑機(jī)集團(tuán)、瑞云集團(tuán)、匯鴻集團(tuán)、愛(ài)康集團(tuán)、昇興集團(tuán)、冰山集團(tuán)、廣興達(dá)集團(tuán)、鷹游集團(tuán)、大海集團(tuán)、常林集團(tuán)、華豐集團(tuán)、廣藥集團(tuán)、常能集團(tuán)、天地奔牛集團(tuán)、珠海保安集團(tuán)、上海煙草集團(tuán)、江西焦化集團(tuán)、合肥燃?xì)饧瘓F(tuán)、江蘇鹽業(yè)集團(tuán)、重慶能投集團(tuán)、富春江集團(tuán)、牧羊集團(tuán)、寶勝集團(tuán)、漢威集團(tuán)、中策橡膠集團(tuán)、威勝集團(tuán)、星華集團(tuán)、榮基集團(tuán)、科達(dá)集團(tuán)、華湖集團(tuán)、信源集團(tuán)、鎮(zhèn)海煉化、斯穆—碧根柏、五菱工業(yè)、亞星客車(chē)、奔馳汽車(chē)、宇通客車(chē)、金龍客車(chē)、吉利汽車(chē)、比亞迪汽車(chē)、一汽集團(tuán)、二汽集團(tuán)、上海大眾、海馬汽車(chē)、萬(wàn)象汽車(chē)、華晨金杯、比飛車(chē)業(yè)、中信戴卡、揚(yáng)子江動(dòng)力、鹽城交運(yùn)集團(tuán)、宜昌交運(yùn)、江西長(zhǎng)運(yùn)股份、恒誠(chéng)織布、萬(wàn)華服飾、報(bào)喜鳥(niǎo)集團(tuán)、步森集團(tuán)、斐戈集團(tuán)、與狼共舞、萬(wàn)科股份、綠地集團(tuán)、合生創(chuàng)展、世茂集團(tuán)、大華集團(tuán)、三美化工、廈門(mén)鎢業(yè)、虹鷺鎢鉬、晨宏力化工、瀘天化集團(tuán)、神威藥業(yè)、立信藥業(yè)、同濟(jì)堂藥業(yè)、西安楊森、葵花藥業(yè)、江漢藥業(yè)集團(tuán)、碧迪醫(yī)療、國(guó)藥控股、華潤(rùn)醫(yī)藥、老百姓大藥房、銀河世紀(jì)微電子、賽德電氣、威克生物、星火鍛壓、紅旗電纜、中機(jī)環(huán)建、中油天工、正大飼料、京江大酒店、江都市發(fā)展與改革委員會(huì)、臺(tái)州市經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易委員會(huì)、永康五金城、森泰機(jī)電、銀泰實(shí)業(yè)、浪達(dá)廚具、威特電池、天合光能、華山光電、研祥科技、九陽(yáng)股份、恒寶股份、青島啤酒、聯(lián)合工業(yè)、曉通網(wǎng)絡(luò)、不二制油、九聯(lián)科技、江順科技、羅姆電子、理文造紙、建發(fā)物資、巴德富實(shí)業(yè)、龍星化工、魯陽(yáng)股份、牧原食品、金科控股、中核工業(yè)、南京地鐵、華豐板材、旋極共創(chuàng)、清華大學(xué)、北京大學(xué)、浙江大學(xué)、上海交通大學(xué)、同濟(jì)大學(xué)、中國(guó)人民大學(xué)、中山大學(xué)、西北工業(yè)大學(xué)、中南大學(xué)、哈爾濱工業(yè)大學(xué)、華東師范大學(xué)、華僑大學(xué)、揚(yáng)州大學(xué)……

授課風(fēng)格：旁征博引，詼諧幽默，深入淺出。實(shí)戰(zhàn)、實(shí)用、實(shí)效。