24節(jié)氣與四季養(yǎng)生

【課程背景】

隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生。但是真正意識到養(yǎng)生要和節(jié)氣相對應(yīng)的人不多。俗話說天時地利人和，養(yǎng)生也是一樣，將傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣與養(yǎng)生聯(lián)系起來才能取得更好的效果。

不積跬步無以至千里，養(yǎng)生同樣重在平時點滴積累，長期堅持可以改善健康狀態(tài)全面提升生活品質(zhì)。

【課程收益】

幫助大家更好地通過季節(jié)與24節(jié)氣的特點，建立科學(xué)的生活方式，達到防病強身，延年益壽的目的。

【課程特色】

1、原創(chuàng)性——“古為今用，中西結(jié)合”，根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)及自然療法，調(diào)節(jié)陰陽平衡之道，從人體本源解除病痛。

2、獨特性——“健康養(yǎng)生，道法自然”，課程體現(xiàn)針對職場人的特殊性，重在修身養(yǎng)性，給出全面、致的養(yǎng)生妙法，既深度和高度，又有偏方和秘術(shù)。

3、實戰(zhàn)性——“開眼開智，落地開花”，課程現(xiàn)場診斷治療，解決學(xué)員的身體問題，產(chǎn)生立竿見影的效果，也提供后期健康管理方案。

4、實用性——“一學(xué)就會，巧妙應(yīng)用”課程化繁制簡，將復(fù)雜的中醫(yī)理念與日常工作生活融會貫通，一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法，經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引，療效顯著。

【課程對象】亞健康人群，追求健康生活的人

【培訓(xùn)用時】1天

【培訓(xùn)方式】講解+互動+實操演練

【課程大綱】

一、24節(jié)氣養(yǎng)生歌

二、四季養(yǎng)生之道

三、不同體質(zhì)對應(yīng)節(jié)氣的身體狀況和解決辦法

四、現(xiàn)場辨別體質(zhì)并給出養(yǎng)生建議

一、24節(jié)氣養(yǎng)生歌

大寒立春

萬物不容，惟木獨顯。天氣冷滯，不得化張。

雨水驚蟄

根基不固，水運難行。厥陰無情，營血不布。

春分清明

月高風(fēng)清，一陽升騰。形實郁氣，風(fēng)郁內(nèi)生。

谷雨立夏

嫩陽嬌弱，陰盛陽虛。形漸蕭蕭，氣遂騰騰。

小滿芒種

郁從心生。丹田積病。勿勞心神，津布氣行。

夏至小暑

土實形滿。熱從中生。少食勿積，病患不生。

大暑立秋

陽極氣盛。形虛動風(fēng)。血燥發(fā)熱，遇濕則淫。

處暑白露

金水相承，心火囚中。脾土難運，陰陽難平。

秋分寒露

陰陽相應(yīng)，貴在平衡。耗損多燥，勞勞不葆。

霜降立冬

令在三焦，節(jié)食少欲，疏導(dǎo)通路，滯氣自消。

小雪大雪

寒水傷木，凍土封山，飽和心火，心平氣和。

冬至小寒

陰盛陽微，莫飲貪杯，靜之以待，內(nèi)斂生機。

二、四季養(yǎng)生之道

1.       春

春三月，此謂發(fā)陳，天地俱出，萬物以榮。

2.       夏

夏三月，此謂蕃秀， 天地氣交，萬物華實。

3.       秋

秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥晚起， 與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑。

4.       冬

冬三月，此謂閉藏，水冰地坼。無擾乎陽，早臥晚起， 必待日光。

三、不同體質(zhì)對應(yīng)節(jié)氣的身體狀況和解決辦法

1.       寒

2.       熱

3.       虛

4.       實（濕）

虛者補之；實者瀉之。寒者熱之；熱者寒之。以平為期

四、現(xiàn)場辨別體質(zhì)并給出養(yǎng)生建議